[閃文]天生很難吃胖,但是又想吃胖的人要如何增肥?

原文章由 darrel2003 於 2010-5-19 12:52 發表
等中年發福應該會比較快..
但也不是每個人都有

方法就是讓自己作息不正常吧
然後，多找些熱量高的食物來吃
是熱量高喔！不是脂肪高！

減肥傷健康
增肥也要傷健康
真是等價交換

我生活作息超不正常 也是瘦不拉雞的!!



我也好想變胖喔~
但是腸胃吸收超不好~
以前在拔河隊 還胖一點57  天天 睡前高蛋白一杯 三餐加點心跟消夜~  中餐跟午餐的量直逼兩碗半的飯量!!
都這樣吃了~ 還是只有57~個人最高紀錄!!!
現在就剩53~

看完目前...好像只剩喝豬油我沒試過就對了.....

我也是吃不胖那種人
目前是174公分、63公斤左右，比較沒之前那麼瘦了，不過我大概算是骨頭重那種人....實際上看起來還是瘦瘦的

一天固定三餐，早餐會吃漢堡蛋+玉米蛋餅+花生吐司+大冰奶 (有時會換...但基本上一天我都吃超過四顆蛋)
午、晚餐各兩碗飯以上...固定1.3.5晚上在樂華夜市報到....
就算是出去吃宵夜，回家睡前一定還會吃東西  (有幾次想戒掉宵夜....結果就是沒辦法好好睡覺)
也很愛喝飲料，吃飯一定要有飲料，一天平均4罐大飲料 (手搖店+超商)

當兵前曾努力到71公斤，也試過高蛋白奶粉(肌肉生長修復)....新訓後變成58....然後至今緩慢努力成長到63

體能不好、但體力算ok，有幾次從迴龍走路回三重的經驗
我很挑食，深綠色葉菜類只吃杏菜跟蕃薯葉...其中一個外號叫肉食動物，也沒有便秘問題...每天差不多時間就會報到...
食量普通也不算小，自己可以完整吃完一個大披薩(只要有飲料)

最後是認命了@@"   
大概下輩子才有機會胖一點....

誰是變性人~~欺負回去阿!!

簡單一句話 改變你的人生
"砍掉重練"  吧

每天多喝啤酒.....馬上28小蠻腰變成40蟒蛇腰.......

..............好噁心唷

我也要變胖~~
身高180體重卻只有56= =
每次都被說是紙片人><
打球隨便撞就飛了107.gif

體重不是唯一的評斷指標
請注意你的體脂肪是否達到標準......

一樣 180公分
A. 體重70 KG 體脂肪30%
B. 體重75公斤體脂肪20%
哪個比較好?
但是體脂肪也不是越低越好.....

要增肥必須搭配運動加上高蛋白質飲食......
不應該只是增加脂肪或是水分....

[ 本文章最後由 hsuchiehhao 於 2010-5-26 14:06 編輯 ]

小弟174CM  53KG...
體重還常常往下掉= =
吃完飯大概加個2KG左右然後在下一餐前就會掉回去 囧
有一陣子食量變蠻大也沒什麼用190.gif

吃不胖+1
害我覺得吃飽好浪費錢XD
現在186/64 體脂好像是18吧(不知高還低)

大家也要體諒吃不胖的人阿~
每次說吃不胖都會被公X也是很困擾低