[閃文]天生很難吃胖,但是又想吃胖的人要如何增肥?

我也吃不胖...可是我肚子好像越來越大= ="

多多運動
運動惡操完，自然就會肚子餓
餓了就會想再吃更多的東西...

不然就是腸胃不好吸收不良拉~

原文章由 華特P99 於 2010-5-19 12:59 發表
回覆 13# sungshu 的文章
我應該不會中年發福~~我家人都沒很胖!!

這跟家人沒啥關西
我家人也都是很瘦~~就我變胖
當兵的時候~~因為我是海軍~放假是左右班放假~
隊上的學長學弟就會買給沒有放假當值的學長弟吃宵夜~~
所以不變胖很難
海軍是一天三餐加宵夜~加上放假班買回來的宵夜~
當時船靠在左營港跟大修的時候在旗津~放假超正常~尤其是大修的時候
天天都是珍奶~雞排~當宵夜~
當兵時還有在運動所以小胖
退伍後單純的上班族~沒啥運動~上下班坐辦公桌~
短短一年就胖更多從28"~34"
一堆牛仔褲都不能穿~~""~~
想變胖就可以考慮天天珍奶雞排不要運動睡眠正常應該胖很快

PS:常喝啤酒也容易胖~配上油炸的食物= =++

[ 本文章最後由 sungshu 於 2010-5-20 13:55 編輯 ]

還有一種東西...
就是去買那種病人在喝的營養食品
就是管灌食啦!!
或是營養飲料
那個喝了很快就吸收,也不太會飽!
天天喝當水喝!!ok的啦!!
這樣應該很快你就有藉口換馬車二百五了

其實瘦的人因為腸胃吸收熱量跟營養的動作太慢
所以吃什麼拉什麼
最基礎是有三餐正常飲是跟正常作息
把你的腸胃道照顧好

這才是最重要的
你給身體健康的東西
身體自然會回應你你想要的

我也是這種體質的
但是我印象中有胖過2次
重點是規律的生活
你只要早中晚餐都吃
生活作息正常就會胖了
宵夜到不是必要的
沒必要為了讓自己變胖而傷身體

還在58半阿!?!?
錢砸下去就直上74了啊!!!!
起中尾都是一拜.....

我承認我是來亂的.....105.gif

這速炫耀文...

媽～～～妳看啦～～～變性人都醬欺負倫啦～～～068.gif

原文章由 tallman192 於 2010-5-20 14:18 發表
還有一種東西...
就是去買那種病人在喝的營養食品
就是管灌食啦!!
或是營養飲料
那個喝了很快就吸收,也不太會飽!
天天喝當水喝!!ok的啦!!
這樣應該很快你就有藉口換馬車二百五了

說到這一種管灌食品...我真的試過耶

因為我運動完後會喝高蛋白..就是練健美吃的...專門補充蛋白質..給運動選手補充的
但是...因為很貴.
我當兵時..突發奇想...買..類似亞培的產品(當時覺得不事都一樣嗎..都是高蛋白..只是便宜很多)
結果...我吃了一個月...瘦了2-3公斤
我後來研究一下...
原來是蛋白質不夠..(我健美運動量大...)只有我之前高蛋白飲品的1/6蛋白量
所以瘦下來了...害我吃了半年才恢復我原來的樣子

...............建議版主.....................
我建議你可以吃吃看(應該是說喝喝看)我們練健美的食品
1.低脂乳清蛋白...5磅大約可以吃1-2個月..它是奶粉..用冷水泡
   在餐餐之間喝...或是餐後2小時喝...或是.運動後40分鐘喝
   1.5K左右

2.高熱量的高蛋白大約10磅..也是1.5K

喝酒就會變胖
酒精的熱量很高
而且喝酒一定會想吃東西
喝多了 又想睡
酒醒了又容易餓
不過請勿過量
過量傷肝 又傷胃