我也瘦下來了 , 我以前最胖的時候是 身高173公分 體重 88 (搞不好還有到過90)
高中時期蠻瘦的 , 但是一畢業之後 , 體重整個飆升 , 再加上長期沒有去注意自己的飲食
當了好幾年的胖子 ,我跟很多人說過我高中的時候 , 只有63公斤 , 很多人都不相信 , 曾經有嘗試要減重 , 但是後來還是放棄了 , 就在去年的農曆年過後鼓起勇氣站上公司秤貨用的磅秤(以前我完全不敢面對我的體重) , 很好~ 88.6
就在那時 , 我對自己說 , 我一定要減下來 , 然後就開始一連串的減肥計畫 , 大約過了半年多 , 我的體重就到了60公斤了 今年農曆前 , 我量出來的體重是55.6(生平最瘦的時候), 但是農曆年期間 , 整個就是放鬆 , 大吃特吃之下 9天連假 , 胖了9公斤 , 來到了64 ,後面又開始減 , 但是到了端午節 , 又破功了 , 體重來到68 , 然後到現在 , 都一直不上不下的 , 今天量出來的結果 , 63 , 我是比較希望60公斤
我的減肥方式比較極端 , 算是不健康的減肥法 , 我覺得比較好用的 , 應該是水果餐減肥法吧(把水果當正餐吃) , 真的很有效 , 短期間內 , 體重就有明顯的下降 , 豆漿減肥 , 也不錯(我現在每天都一定會喝上一瓶無糖豆漿) , 運動也是一定要的 , 爬山跑步都可以
另外每天量體重 , 注意自己體重是否有上升的趨勢 , 以上 , 希望大家都能夠減肥成功!! |
