卡踏卡鞋的後遺症--腳底筋膜炎

自從上了卡踏+卡鞋

已經一年了

大約在半年左右

腳底開始出現刺痛感

感覺不是強烈到影響日常行走

甚至改變姿勢

上網查資料 聽說是所謂的腳底筋膜炎

每次騎行完後

雖然有拉筋 或泡熱水 但皆沒有立竿見影之效

因為沒有很痛 倒也沒有立即處理的必要

疼痛點從足弓處(大拇指按壓處)到腳跟

  

每走一步就會痛

而且是右腳才會 左腳不會

可能跟我習慣左腳脫卡有關

其實最好的方法就是休息 長時間的休息(二週以上)

刺痛感自然就消失了

可是只要再騎個一兩趟 刺痛感又回來了

卡鞋的功率 除了固定姿勢 增加迴轉率之外

硬底材質能直接傳送力道 漸少力量的耗損

而長時間的踩踏 反而讓足部處於一個不好的環境

久了 疼痛就產生

為了兼顧卡鞋功能 並改善足部的緩衝

我找到了這個東西

  

它是矽膠材質 具緩衝效果

能增加腳跟的舒適度 又不影響卡鞋踩踏

我把它裝在鞋底

  

再裝上原有的鞋墊

  

走起路來只感覺腳跟略高

明顯感到腳根的壓迫減少 舒適度提升

別把矽膠墊直接放在鞋墊之上

讓腳跟踩矽膠墊走路的感覺很怪

而且容易讓腳往前頂

經過數次騎行 里程已累計超過500公里

現在腳底不會傳來刺痛感

走路也跟以前一樣正常

我覺得這是對於輕微程度的腳底筋膜炎的改善方法

個人覺得效果很好

提供給有需要的人參考

學到了，感謝分享

感謝版大心得分享~筆記筆記長知識~

使用過度  運動員容易痛風  因為排尿量減少  都流汗流光了導致尿酸排不出去  你少動一些就好了

最近也在看卡鞋
這篇很有參考價值
附上我的車，偏向玩樂性質居多

你用腳跟騎車？

我上卡了9年多了,換過三雙卡鞋,唯一一次足底筋膜炎就是那一雙卡鞋小了0.3cm,看起來很不可思議吧？就小了這麼一點點,腳掌沒辦法完全貼合鞋面,100k騎下來就受傷了,所以不要相信坊間土炮店家說:買大不買小,會害死人

腳踏車這東西，總是在那零點幾公分裡面斤斤計較，差那麼一點點就問題一堆，座高、坐墊位置、車架幾何、曲柄、連卡鞋也都這樣~~ 深坑阿....

腳踏車確實需要很高的精密度
但那是在騎乘距離超過100K以上的情況下
很多人都是騎興趣的...比較沒出現問題
像我..第一台公路車TCR SLR2 M號的
環島一圈後才發現 這台車 不適合我
太大台了...後來才去買第二台 量身後去修正
騎起來就不一樣了

建議還是先去看骨科比較要緊,網路上的資料不見得是最適當的處置,弄個不好讓腳廢了就不用再想騎車了.....