[開箱] 猛男必備，惡魔乳清

0989141413 · 2011-5-3 12:34

我都吃BSN 跟Optimum Nutrition

誰說線條會跑掉???

線條是要靠有氧運動! 加重量訓練

你每天做仰臥起座也不可能有腹肌 ....  肌肉要適當的休息才會長大，是要看你哪邊肌肉撕裂後補充的夠讚巴

肌肉= 訓練時撕裂、營養補充、休息，然後長大 ???    花錢上課會學到很多的，當然要身體力行

而且腹肌最重要的是有氧運動!

底下提供我朋友小鞏兄! 是目前最紅的人物  以前人家只會說它是胖子

肌酸乳清 NO2(爆筋丸) 都是輔助而已你喝超過自己的量也只是變胖

有心一點還是三餐規劃雞胸肉花椰菜等少油少鹽高纖維

醫學上的很多都不知道怎實驗出來 : 例如多Make Love 身體就會比較年輕 (吸精大法嗎) 然後又提倡一些怪東西一下說那些

偉人一天睡沒幾小時頭腦卻很聰明，一下又睡的太多或太少腦袋會有問題，都給它們說就好了。

[ 本文章最後由 0989141413 於 2011-5-3 12:54 編輯 ]

殺氣 · 2011-5-3 12:50

原文章由 K先生 於 2011-5-3 12:17 發表
恩..
是做完任何激烈的運動喝這都有效果??
那我可能很需要..

英雄略有所同....

chi2962 · 2011-5-3 13:16

我滿怕這味道的

這玩意兒印象中是高單位蛋白~重訓完肌肉組織受損
喝了這個之後補充蛋白質,然後就會長出更大的肌肉了?!

0989141413 · 2011-5-3 13:25

味道??? 很好喝阿什麼口味都有

我都喝巧克力泡在冷水加冰塊

香草草莓什麼口味都有

對阿主要是肌肉撕裂後組織從建這樣肌肉才會長大，練完要適當休息沒有人天天都練同樣地方

如果喝哪邊練哪邊都有用，那我的小老弟也要掏出來苦練了

[ 本文章最後由 0989141413 於 2011-5-3 13:27 編輯 ]

s924613 · 2011-5-3 14:17

一般沒大運動量的人
不要去嘗試那種東西啊

基本上現代人飲食已經不缺乏蛋白質了
除了運動量大的人跟蛋白增胖之外
不要去喝那種東西對腎不好

我有時候在道館被操完也是偶爾喝而已

ce588072 · 2011-5-3 14:49

如果是花美男(長不出肌肉的那種)

搭配運動合吃乳清一樣可以讓手有一點線條嗎??(變肌肉男??)

下個月要跟心儀的女生去花蓮玩(女生說我太瘦了)，可是我都是排骨~"~

救我

跨越地平線 · 2011-5-3 14:51

真是令人羨慕的好身材阿.....e7e88a57.gif

0989141413 · 2011-5-3 14:51

乳清不是只有蛋白質!! 很多你平常喝不到的營養 .....

很多吃的代餐就是這個

去年大專杯健美先生阿達就是很瘦天生吸收沒那麼好.. 也是慢慢練慢慢吸收

重量訓練在自己能力範圍內可以做重一點讓肌肉撕裂較嚴重 20%量力而為 80%重量約 5~12下

輕的重量器材可以雕碩線條次數多一點

[ 本文章最後由 0989141413 於 2011-5-3 14:56 編輯 ]