想為自己努力一下XD

今天在學校圖書館聊天

不小心就聊到減肥了= =

我也想為自己努力看看XD

還有豐沛的賭注下我爽朗答應XD

名字有稍微處理過哦


用18份千葉跟我的意志力賭三千新台幣跟王品兩客還有愛心早餐一個禮拜(重點是親手餵 )

有成功的話再詢問本人是否可以貼圖摟XD

還有手捲一個月 會吃到撐死吧


想說新的一年 為自己努力一下啊？068.gif

這次有強大的壓力之下 會不會成功呢ˊˋ

年底要瘦40公斤耶 太恐怖了110.gif


有沒有胖胖團要一起努力的呀？







--------[01/04]-------

聽說賭注又加碼了

賭注中說75.0...
被陰了
全部說75.0整

算是我沒看清楚啊？

當時討論真的沒討論到整數ˊˋ

哈哈  後面決定74~75之間

話說這賭法還真..........

[ 本文章最後由 車干 於 2011-1-4 17:26 編輯 ]

快速減肥不好會出問題,會有很多問題,慢慢來才是王道
幾個方分
1.食物過水
2.天天去走個三千

看有沒有什麼工作非常操的

努力做個一年小弟相信你的身材會瘦荷包反而會胖

雖然小弟沒這種問題 不過還是替您加油嘍！

小的也在減肥說 093.gif

178.X 體重 80KG

有在打球 建議你睡前可以多做一些小運動 別急慢慢來

慢慢來瘦下來也不會復胖的快 不過 看你的獎勵方式

應該很快又會胖回來 = =

回覆 2# popokim 的文章

我就有想說慢慢來摟~~
一年時間內ˊˋ
過水比較麻煩 頂多晚餐有辦法


回覆 3# 霧隱狐 的文章

小弟是日校高職生哦  哈哈
謝謝100.gif

回覆 4# ccboy81521 的文章

哈哈 慢慢開始運動摟~~

不知道大大您的飲食方面呢？

挖 好像是欸= =

115>75 ..有點拼

不過欲速則不達 .. 還是用健康一點的方法吧樓主
健康比請6個人吃三次千葉還重要呢!

話說沒辦法提供你資訊，小弟我這幾年在47~50之間徘徊

加油囉!

小弟三餐都吃便利商店，因為食物都有標示熱量好計算，
一天總熱量攝取控制在800~900大卡，
加上每天慢跑，從一開始的三千到最後都跑六千，
就這樣半年瘦32KG。

當然甜的炸的或是其他高熱量的食物飲料可以說是完全不碰，
有飯局隔天運動量就會增加，大概就這樣...

飲食控制之下呢.....剩餘就是運動而已.....體型太碩大的我建議一開始用快走的方式然後循序漸進增加運動量.....這樣才不會讓身體一下子無法負擔.....

然後一陣子心肺功能及體能加強後.....就可以開始在路程裡加入慢跑.....然後再漸漸的增加慢跑的里程.....慢跑這種有氧運動對於燃燒脂肪比較有效.....

中高速快跑就是趨近無氧運動了.....快跑對於燃燒脂肪是沒多大幫助的.....只要你能飲食控制和運動持續下去.....然後再配合規律的生活的話.....1年的時間綽綽有餘啦.....

如果你每天過的是被強迫體能要求的魔鬼生活的話.....那减重一定又會更快的.....大概不用3個月就能達到目標了.....

我10幾年前士官班去成功嶺新訓2個月.....我高180.....體重85.....2個月下來再分去受專長訓練時.....那時我體重只剩65而已了.....整個人可說是被操到精瘦阿.....

我有個同梯的他人也是很大隻.....體重也大概110有吧.....但他身高大概190吧.....2個月下來他就瘦了快30公斤了.....

所以只要你能有強烈的決心及毅力的話.....一年之內是沒問題的.....

未當兵前我就有在小練健身.....當時我180公分85公斤的身材就能被操到剩65公斤的精瘦體型了.....相信你有決心的話也是可以的.....

雖然不是被強迫瘦身會瘦的較慢.....但只要你持之以恆的話......1年之內一定能成功的.....

小小建議~
就運動方面來說
跑步很有效
不要刻意說要跑幾公里
以圈數來算就好
第一次跑個2-3圈~慢慢跑
在依自己體能狀況增加圈數吧

回覆 6# jet_7418506 的文章

哈哈 連你也是XD
我是想說慢慢增加運動量摟~~

聽說賭注又加碼了......

哈   希望這股衝勁可以一直讓我撐到75...

回覆 7# norick17 的文章

原來
我覺得熱量我不好拿捏
可是零食點心飲料我絕對不碰了

我試試看杯~~

哈 怕飯局多了068.gif

回覆 8# 小朋友阿 的文章

快跑根本半不到
慢跑操場半圈就不行了

我先增加看看肺活量摟

魔鬼生活我可能會掛XD


回覆 9# exitfuture123 的文章

老實說我覺得有運動有差
之前運動量大到還減掉17公斤
後面又胖起來了= =
那時候沒控制飲食@@

OK