聊聊大家的體能,伏地挺身,仰臥起坐,吊單槓

我剛剛做完,將成果報名一下,

性別:男

伏地挺身:9下 (標準的,不是那一種胸部沒有下去的)

仰臥起坐:26下 (標準的)

吊單槓:之前去附近學校散步時順便試看看,"零"次 (要雙手放直後再往上拉)


哇哈哈~嘻嘻~哇哈哈

我是體能王!!!100.gif


大家來聊聊自己的體能,
伏地挺身,仰臥起坐,吊單槓或者其他像是3000公尺或5000公尺跑步
都可以聊喔..

伏地挺身標準的大約20下我就累到不想做了
大概可以撐到22下吧我猜

仰臥起坐好久沒測 忘了

單槓每下都雙手放直印象中可以拉到12下

三千五千......等我國軍ONLINE放假再回報......
應該不久後就會被強迫登入了.....

現在的體能啊...
慘不忍睹093.gif

好懷念Online期間的狀況
那時除了單槓一直搞不定的0下
其他都在標準呢
曾經
伏地挺身：50(貼標)
仰臥起坐：45(貼標)
3000m：13分45左右

現在：
伏地挺身：20
仰臥起坐：25
3000m：？？

退一年了‧‧‧什麼都給他忘了

伏地挺身:標準50
仰臥起坐:平常沒有要求 測驗40
3000m:17把
單槓:4
伏地挺身.3000m剩半年退伍前開始要求 下班前 沒事人員換裝....運動
跑步可以閃  但沒有要求要跑多少時間 也因為快退伍 都跟學弟一起混
哪位學弟 還比我早一個月退190.gif  (以前有讀官校  
伏地挺身很難閃除非有安官或其他的事  不然上山用餐前都跑不掉
還會抓不標準和偷懶 抓到明天你帶隊做!!
退一年了 前幾天伏地挺身標準20下 手就沒力了.....

[ 本文章最後由 k19890728 於 2010-6-15 03:30 編輯 ]

小弟我歐

仰臥起坐(標準):54

伏地挺身:死~~~~~~~~~~~~~~~


沒啥活力的大學生   但是騎上車之後戰鬥力會變為原本的三倍啊

伏地挺身標準的80下
仰臥起坐70下
單槓很久沒拉了
反手應該可以10
正手大概可以4下
平常都有在打球
加上以前球隊的訓練100.gif

各位運動前記得要暖身拉筋噢

[ 本文章最後由 leo1391 於 2010-6-15 07:49 編輯 ]

當兵的時候!!
伏地挺身標準的大約一次只能30個
仰臥起坐 63 1分鐘
單槓在士官班最多拉8個
3000公尺 最佳紀錄是13分34

當兵時是我力量最差的時候
伏地挺身:一次大約80-88左右
(但是高中時期每天洗澡前都做到180-220下   80+60+40+60)
仰臥起坐68
吊單槓 13-14(我都是標準正握...反手拉我沒試過)當時體重比較輕..大約74-75公斤...引體向上比較沒那麼累
3000公尺:很普通..好像是17-18可是我覺得很累

現在
伏地挺身:大約也是80左右...很久沒測了
仰臥起坐:大約也是68(沒什麼好拍的....因為我看過女生比賽冠軍就做了75-85下了...比男生還強)
吊單槓:爆增一倍.23下(標準正握...但是...我都是拉寬的   不是拉當兵的標準    當兵是拉窄的...容易多了)
最近有拍影片當證據..但是因為體重變成80公斤...所以拉的更累...要花的力量要更大
3000公尺:現在不可能再去測了

[ 本文章最後由 蜥蜴人 於 2010-6-15 10:11 編輯 ]

你是體力魔王
我的
仰臥起坐-55一分鐘
伏地挺身-0
單槓-1正握

大家都是體能高手阿~
可以分享一下麼訓練的嗎?
小弟也想鍛練一下~