關於輕量化

[quote]原文章由 lls613 於 2010-1-25 09:43 發表




1.有抽菸的話先戒菸
2.等新陳代謝變慢,通常是在25歲以後,會慢慢變慢
3.還沒想到...
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quote]
我越抽越胖耶.....

可能有喝酒,或是體質是屬於"抽菸量越多 脂肪往腹部堆積越明顯"的類型

新聞來源:
http://www.epochtimes.com/b5/8/10/1/n2282324.htm

緩慢的往中廣發展

可是我只是抽興趣的190.gif
1包可以抽1~2個月
為什麼會變成中廣呢.......

開個減重增重班也是大家願意配合阿
如果我說開就開 沒半個人參加我不是來稿笑

原文章由 呆小靈 於 2010-1-27 23:09 發表
開個減重增重班也是大家願意配合阿
如果我說開就開 沒半個人參加我不是來稿笑

看距離囉~~~同個縣市的話我沒道理不去101.gif

台北縣市報名減重班的有誰?
自己主動報名!!!!!!!!(太囂張直接開班)


暱稱                  減重/增重             目標公斤數/體脂肪    時間
呆小靈                       減重                     8kg/20%            六個月 三個月減重三個月維持



女生體脂肪在21%~23%是標準
男生體脂肪在20%~21%是標準

沒量過的可以就近至醫院測量或是到小靈的店 有機器可以測唷

[ 本文章最後由 呆小靈 於 2010-1-28 17:14 編輯 ]

　　體脂肪要依年齡、身高等來判斷吧！像在下17%機器顯示正常，也沒有特別瘦啊= ="（不過看起來感覺有71%）

　　三個月減重，三個月維持。之後該不會‧‧‧‧‧‧

　　在下面臨瓶頸，剩下的只有毅力度過。每天可以花三個小時以上運動，吃得也不多、不雜，但就是瘦下來後肚子的皮不好看= ="（也還不夠瘦）

　　雖然冬天容易胖，但也容易瘦。據說冬天運動效能比較高，但要注意運動前的熱身，以及運動後的保暖。

　　話說閣下是營養師？中醫？還是‧‧‧‧‧‧。是在哪裡開什麼店？滿有興趣的ＸＤ（因為體脂肪機在家裡，雖然在台北只剩半年，但偶爾想量時‧‧‧‧‧‧學校那台故障很久= ="）

[ 本文章最後由 shiyoo123 於 2010-1-28 23:52 編輯 ]

當然體脂肪要有身高年齡才可以測量阿

我不是醫生 也不是營養師
我只是一項產品的愛用者 跟著一位很棒的教練

冬天的確熱量消耗高也容易累積
冬天的人體熱量消耗是夏天的四倍 但是不注意 就會累積脂肪四倍喔

我不是開店 我是䀻請的工讀生 （不過我好愛這邊的環境 以後有考慮開一家自己的）
朝顏的部屋目前已有51家分店（持續拓展中）
我在的店面在民權東路三段60巷10號！

要過來找小靈聊天嗎？？？

關於肚皮的皮膚不好看 我的教練他有辦法可以改善喔＠u＠

減重班很遠很遠很遠.....

冬天真的很難瘦...

只能夠維持而已.....

反正一起加油吧~~~084.gif

到現在我還沒去量我的體脂肪多少呢~

我180cm 70 kg
可是我的體脂肪只有13%耶
可是肚子跟大腿看起來肉肉的......
這樣正常嘛???
怎麼我跟我朋友都差這麼多= =