三個月 ... 我瘦了...22公斤[圖!!] (附上減肥方法分享! )

我當初三個月也是瘦二十幾公斤
8X公斤

最輕瘦到56

但最近又肥到65

但我想問樓主 我屁股大腿 還是很肥

大概是我沒在運動 又常坐著

我沒有運動瘦下來的靠的是少量多餐節食 有時候晚餐都沒吃就睡了

睡眠很重要 睡不夠 一定瘦不下來

目前也在努力中不過速度比較慢 三個星期從90現在是85
目標這個月結束前瘦8kg084.gif

為什麼某張照要用口水
看起好.....093.gif
恭喜你減肥大成功
我曾經80三個月瘦到50幾@@

[ 本文章最後由 exitfuture123 於 2010-5-24 17:30 編輯 ]

怎麼瘦的...太強了
我現在還卡在100大關

厲害耶～
運動+飲食是怎麼控制的啊？
能不能分享一下呢？
最近也想來瘦一下

好厲害喔
80降到57
這樣平均一個月7.5KG
一個禮拜1.8KG

之前版上有發過減重的文章
還有某女版友也狂減重ing 禁止餵食

我只知道
少鹽可以減少下半身水腫
以及要學會控減少一天所攝取的卡路里(一天以減少200卡為健康值)


還有...
現在太晚
想不起來
明天再補

感覺差真多
我也好想輕量化

嚇死人  瘦很大
之前同班同學也是

大概比你還胖   90有  

結果過一個暑假

回來............比我還瘦


65公斤

可以請教樓主
是怎麼減的嗎
我也想要變瘦阿
不只是機車省油
人也是省"油"阿