我要減肥

話說 之前常跟我家女王常吃宵夜

我變胖了 臉看起來就肥肥

朋友說我有發福 現象 ..   我媽說我臉都

圓起來了 所以 我要減肥減肥拉

目標65kg ....目前好像73

我要加油 加油 加油 加油

減肥成功

加油

只要有心 人人都可以成為減肥達人!?

一起減肥吧=)

我去年暑假放完66公斤
我用了兩個月 就掉至56公斤
被家人罵太瘦 就勉強吃到58
現在都維持在58~60
加油囉

大大= =
為什麼你要刺激我呢.....
小弟我的體重
等於妳的目標兩倍呢 ==
我也想減肥
但就是沒毅力
目前130 = =

毅力與 恆心


加油

雖然我也懶

可是不想變肥 我想游泳..不想讓人家看到我肚子肉肉

加油吧...我也要減肥了
我74了......

加油!
當你成功時別忘了分享一下!!
(自從退伍後體重就一直上升的大肚魚 )

我也要減肥...我77公斤了

六日都會到水庫旁跑4000公尺，其他時間都沒什麼運動到，瘦很慢...我胖很慢瘦也很慢

可以的話減到70公斤就好了

話說 我的小55缸＝　＝

那時候我８０幾公斤～騎表速大概１００

給我朋友６０公斤那邊～直接插表　..

該來個輕量化車手了

我現在也在減肥 目前是早餐自己做生菜沙拉吃到飽
(每天變換菜色不加沙拉加油醋)加一杯豆漿或牛奶
生菜沙拉內容:美生菜,小黃瓜,番茄,蘆筍(燙過),玉米粒,脆藻或蒟蒻
黑橄欗,水煮蛋,起司,火腿(後兩個熱量較高,不太常加)

中餐幾乎沒吃,剛開始很難受但習慣就好
若到了下午餓到受不了就泡杯湯喝(只有32卡)或咖啡喝



晚餐飯只吃半碗,多吃青菜跟湯然後盡量早點睡(10點前)
並禁止吃消夜然後一有空檔就做仰臥起坐

這樣一個月下來我感覺臉明顯變瘦,肚子也消了褲子也都變鬆了
我家是沒體重計不過我想應該有減3~4公斤左右吧:)

[ 本文最後由 ricky4566 於 2009-7-18 13:44 編輯 ]