我要減肥

想減肥可以參考顏清標  入獄時的伙食和定時的運動   

減肥最好的伙食是......
多青菜..少油.吃白色類的肉:如魚肉.雞肉.(皮不要吃)...
忌吃紅肉如:豬.牛.羊
定時運動...運動量每個禮拜增加     

走路加快速度也可以增加卡路里消耗

本人平時就是這樣生活   
本人這樣的生活是保持了10幾年的     
所以從來沒胖過   
本人很自豪的說我的身材
(腰間無肥肉.手臂無蝴蝶袖.小腿後面四方形肌肉暴大.
大腿緊實粗壯.手背血管出力時很清楚.狗公腰.背肌比前胸凸出.)

我全身只有前胸不好    只有A罩杯


忘了補充:三餐少量多餐
不喝飲料也是很好的方法   就算喝飲料也要選無糖的
忌:零食..宵夜

大大一起減肥吧~!
最近頗想學散打的~!!
應該可以瘦身...順便學防身~
嘿嘿~一舉兩得耶~!

我最想受肚子

努力中

小弟因為當時要面臨大學聯考，整天都無法運動，學校也沒排體育課，那時胖到極點 ，大約有92.7KG吧 ! 身高182CM 92.7KG 算胖胖型的，現在考完大學聯考了，打算受到8XKG，早餐正常.中餐少量.晚餐吃菜+魚(不吃飯)，不喝飲料和零食，每晚去騎腳踏車或和朋友去打籃球，不知道持續這樣下去到大學開學會受己KG吼!?

我也要減肥~
因為我尿尿的時候.....
快看不到我的"雞雞"啦!!

怎麼大家好像都很容易胖
然後減肥
我想胖胖不起來阿
180/65，太瘦...打球都被胖子撞假的
我想到70~~~

恩胖很容易

但是瘦下來

好難

我怎麼都瘦不下來了..卡在90~93徘徊= =......

我早上吃麥片+米漿...午餐照吃...晚餐照吃...大2要實習時體檢..110KG....
....大3下量~就這樣1年瘦了20公斤= =...
其實中午不吃很傷身體喔!划不來...

然後每天下午運動!!.......搞的我現在每天不去慢跑都怪怪的...
從3下就卡在那邊了.......(雖然中間有去吃吃到寶跟宵夜= =
)

我都有看到你在跑操場

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想當年 身高170(應該有....) 體重92KG的我

為了一個女生,一年瘦到70KG(早餐吃很飽,中餐吃飽,晚餐不吃狂運動)

結果還是被發卡 更雖小的事  這體重維持不到 2年

打籃球被鄉民陰了 腳翻船 韌帶斷掉

之後就.......

本來是空軍...被打槍變替代役...

現在胖到96

我也想減肥阿~~~~~~~~