一、早起15分鐘：讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
二、改善外表：使自己看起來更美，心情也會更開朗。
三、把家裡或工作的環境整理一番：如此才能免去找不到東西的困擾。
四、家電、器具損壞馬上修理或換新：不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
五、和樂天派的人做朋友：杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
六、凡事事先計劃：別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
七、做事一件一件來：尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
八、討厭的工作儘早做完：免得令你心煩。
九、要懂得變通：有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
十、把問題說出來和朋友討論：別悶在心裡。
十一、每天做一、兩件你最喜歡的事情：娛悅心情。
十二、每天留給自己片刻寧靜：一方面休息，一方面整理思緒。
十三、不能依賴「記憶」：重要的約會、工作應該用筆記才來，才不會耽誤。
十四、當你感到愈來愈緊張時：試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
十五、懂得拒絕：學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
十六、碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩：因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
十七、避開吵雜：感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
十八、洗個熱水澡，鬆弛情緒：夏季可改採冷水浴。
十九、就寢前，先將第二天的生活做一計劃：包括進餐、衣著。
二十、睡眠要充足：缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
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