因緣際會之下，我想要改頭換面，動機不談，我只能說從來沒有這麼強烈的衝動想要改變自己的外在形象，
客觀(主觀)自我描述一下，我身材不胖，有點線條但還是會讓人覺得瘦(用點力還是看得出肌肉線條，不用力則是不凹陷露骨頭不凸露肥油這樣)，而且矮(167CM/55KG)，想靠運動及自我管理來提升體能與改變自己肌肉線條，目前有制定好簡單的行程，分別是
1.乖乖按表操課做簡單的肌肉訓練
2.三餐正常與時間固定化
3.養成晨跑的習慣
4.睡眠時間固定
由於需求並不是明星般的身材，我覺得夠了，試了幾天覺得作為生活一個規律的調適真的不錯，但要持續還真他喵的有點困難阿...
尤其是2~4點，大學的宿命(誤
想請教各位有沒有自我催眠or督促自己持之以恆的秘訣呢？
或者持續這樣的課程有沒有特別需要注意的地方呢(雖然想要飲食正常，但小弟從小吃素，蛋碰不著阿...)？
以上，感謝大家。
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