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世足熱延燒，國內也傳「傷兵」災情。台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒昨說，近兩周因腳踝、膝蓋韌帶扭傷患者約增一成，經詢問患者多是瘋世足賽，一時興起踢球，但因平時沒運動習慣，加上姿勢不當，造成運動傷害，若延誤治療，恐造成跛腳的後遺症。
應做10分鐘伸展世足賽上月十三日開賽，羅浩儒說，最近門診因踢足球造成運動傷害的患者約增一成，日前收治一名瘋世足賽的三十多歲男子，因一時「腳癢」到北巿河濱公園踢球，由於未受專業訓練，踢球姿勢不正確，造成腳踝、膝蓋韌帶扭傷，經休息、復健等治療，疼痛症狀才緩解。
羅浩儒說，近期收治的運動傷害患者，多為年齡三十歲以上、沒有運動習慣的男性上班族，因對世足賽太投入，自己也想小試身手，但未充足熱身、作好防護，造成腳踝、膝蓋韌帶受傷，若延誤治療，恐增走路跛行風險。
新光醫院復健科主任謝霖芬說，踢球前應做五至十分鐘的伸展運動，踢球後，腳踝、膝蓋若出現疼痛，應立刻休息，若疼痛超過三天未緩解，可能已傷及韌帶，應速就醫。
48小時內可冰敷謝霖芬說，腳踝、膝蓋扭傷，應在受傷後四十八小時內，以毛巾包住冰塊或冰敷袋冰敷，每次冰敷約二十分鐘，之後間隔二小時再做一次，透過多次冰敷，可讓扭傷處加速復原。
資訊來源: http://appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140704/35936141/%E7%98%8B%E4%B8%96%E8%B6%B3%E8%B8%A2%E7%90%83%E6%89%AD%E5%82%B7%E5%A2%9E1%E6%88%90
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