老公跟我打賭減肥，為期3個月減肥~~怎麼減?

我吃過纖媚
我從小臉就是圓，體型也是胖胖的，最瘦的時候有瘦到55公斤，
但是那時候真的是用了非常不當的方法來減，
我跑去吃非常不健康的減肥藥，
而且那時候又時常熬夜，身體超不健康，
一直處於便祕的狀態，連生體失調也找上我...
那時候因為皮膚過敏，肚子那邊不知道怎麼搞得很癢，
而且是越來越嚴重，去看醫生醫生說我生理失調，
如果再慢一點過敏可能會更嚴重，
更有可能會造成一輩子都是一片紅紅的過敏，
那次我真的嚇到，瘦到55公斤後我就不敢再亂吃減肥藥，
不2個月的期間，我就又胖回來...可能是因為冬天的關係吧~
一直吃高熱量的食物，不知不覺胖到了6十幾公斤，
甚至比之前減肥前多胖了3公斤，66公斤，
這幾年我一直在尋找適合我的減肥方法，
很可惜的我找不到，直到我遇到了纖媚，
像是生命起了奇蹟似的，我很健康的瘦了7KG，
體重也來到了5開頭，而且我的身體沒有不適，
一直都很健康，甚至皮膚變得比較細緻，
身體的曲線也很變得更美，我有搭配運動在減肥，
也有做提胸的動作，有時候睡前也會按摩，
我的胸部沒有因為減肥變小，
反而我的胸部變得更緊實更有型~
纖媚真的很棒~
版主也可以試看看
希望有更多為身材煩惱的人能一起因為它而瘦下來
以上~跟妳分享

如果不想花錢買瘦身產品
也懶得運動
那建議你晚餐就不要吃了

我通常晚餐都不吃
只吃早餐或中餐

如果有吃早餐，就盡量吃飽一點
中餐少量即可

如果早餐沒吃到（睡太晚）
早午餐就吃豐盛一點

晚上若真的很餓 (剛開始會餓到受不了，甚至睡不著，約半個月就習慣了)
那就喝湯就好
有時候我會加冬粉 (吸水後的冬粉會比飯的熱量還少)

many066 發表於 2013-1-16 11:59
如果不想花錢買瘦身產品
也懶得運動
那建議你晚餐就不要吃了

其實蠻不建議停掉某一餐，人的身體會以為你停掉這一餐是發生了飢荒嗎？反而會把脂肪囤積起來，從結果來看你可能真的有瘦，但是相對的你減的是你的養份你的肌肉，但你卻把脂肪囤積起來，是很不健康的。做個健康的檢查會發現怎麼瘦的人有些人會有三高的問題甚至其他的生理指數超標，就是這麼來的。

芙雷 發表於 2013-1-16 14:01
其實蠻不建議停掉某一餐，人的身體會以為你停掉這一餐是發生了飢荒嗎？反而會把脂肪囤積起來，從結果來看 ...

^^ 我想我可能注意到樓主丈夫強調的
"如果瘦下來就帶我去吃高級牛排(金磚)+送我txxxfxxx的手鍊"

你那套減肥法很正點我知道 (你那些網路上都嘛找的到看的到新聞也聽的到)
不過要照你說的做....
我想真的做到的話沒話說, 沒真的做到的話那豈不是廢話?!

誰說女生一定1200千大卡?!
網路說的? 老師說的? 還是你自己研究的?!

一般人年紀越大本來消化就會變差,囤積脂肪這是必然,會三高也不意外 (這也是廢話 ^^)
除了那些"先天體質本來就是瘦子吃不胖的人"例外

想要瘦下來且又不愛運動的話.....說簡單一點
少吃一點，但營養要均衡

還在那邊每天要牛奶豆漿...指定250c.c (你不知道牛奶很毒嗎?!....嘿嘿)
甚麼就吃八分飽....運動20分鐘 (7.9分飽會不會不及格??  21分鐘會不會太OVER?!  )


我反而建議停一餐 (少食)
但更不建議照你的話做!!  ^^

many066 發表於 2013-1-16 18:51
^^ 我想我可能注意到樓主丈夫強調的
"如果瘦下來就帶我去吃高級牛排(金磚)+送我txxxfxxx的手鍊"

吃少點怎麼可能營養均衡呢？為何要指定，只是個指標性的說法，可少可多自己拿捏。
1200大卡是女性一天就算不動也必然需要消耗的卡路里，誰說的？書上教的網路寫的老師說的都有，我是醫管系的學生學過基礎醫學。有沒有根據自己查囉。
吃少一點但營養要均衡？
我只能說吃多都不可能營養均衡了吃少怎麼可能得到(參考指標請上網站查"飲食金字塔")。
為何我很強調一定要指定要豆漿或吃豆肉之類的，因為人除了需要能源之外組成細胞的原料就是"蛋白質"，有助調節你身體的油水平衡，多吃纖維的食物也很OK，甚至對於"虛胖"也就是水腫的人可以修自己的身形，為什麼要這麼強調這一點，因為減肥很多人吃的少就不涉取這些食物，久了就算真的撐了三個月也不健康了(細胞沒原料會有啥可怕的事？你查囉)，減肥我相信要健康的減才有意義對吧，從短淺的看三個月就可吃高級牛排加手鍊的確很吸引人，但是我相信他老公的用意不會只是希望他只瘦那三個月^^。
至於你說看網路也查的到新聞也有報？的確是，因為新聞報導及網路資訊不都是從教科書教來的嗎？我相信他們也有去問過所謂的專家吧？然而我說的這些全是我學營養得來的知識而樓主要不要做我也說了是關鍵，所以做不做的到是看他，我相信要減的人就會去做，做不到又說要減那只是說說而己不關我的事，有人需要而我提供最專業的知識給對方就這樣。
我只能說我的方式不正點但是正確的，過程會很難熬。
至於你不建議照我的話做，那就不要做啊，講白了關我屁事。
以上的數值只是供參考而己，我相信人的腦代不是死的會自己去量化我說的話。
很多人提供意見是好事，我也沒有反駁你的意思，只是告訴你這樣做長期下來有什麼不好而己。
我說的東西不少人會質疑有必要嗎？質疑是好事求證更重要。
就當是互相交流知識囉。
您想了解什麼知識或不懂的可以直接私訊我，我都很樂意解釋。^^

三餐正常吃,吃清淡點,少吃肉,吃七分飽,不碰油炸,一定要運動,快走也行,最少40分鐘,大約40分鐘~1小時都可以,
在來最重要的就是,吃飽飯後,最後一口吃下開始算40分鐘內千萬不能坐著,只能站著,或做其他家事分散注意力!!
只要照我方法做!!三個月內保證妳瘦10公斤起跳!!

可以的話 來個全身照.... 這樣大家才有更好的建議

簡單啊!!  吃早餐胖手臂 吃中午胖肚子 吃晚上胖大腿

早吃一定要吃的很豐富  中午 跟晚上 就吃胖青菜+醬油

或吃中華豆腐 多喝一點無糖豆漿纖維幫助消化

呵呵美朝等等 看你喝哪一排有效 多運動多喝水

餓了喝豆漿喝水 要喝飲料可以無糖 否則就別喝

天將降大任於斯人也 必先苦其心志 勞其筋骨 餓其體膚 空乏其身

沒有減沒是輕鬆的 想抱著少喝點 少吃點 那我看無望了  決心 決心 Ok?

早餐無糖豆漿
午餐正常
晚餐吃蔬菜 越清淡越好

如果你有買代餐奶昔的話(不管哪一家)
早晚餐用代餐代替
然後口渴多喝水


運動的話
懶得出門去下載鄭多燕跳完約30分
要更殘忍一點就是再多跳潘若迪的健康操約10分鐘
可以出門的話就多健走或著慢跑@@

我是男生
按照這方式每天動一個禮拜大約1公斤多
免役變成常備役的體格然後被國家徵招-...-

我之前跟人家打賭10周減10公斤
還提早第7周結束 我賺了一台智慧型A____A

祝你減重成功~禮物到手!