(真男人) 腹肌該如何練最有效果?

樓上說的不錯~菁英部隊魔鬼營是你最好的選擇!!
一個正常人要瘦一公斤需要消耗掉7千7百的卡路里
菁英部隊魔鬼營一天就消耗掉2~3萬卡路里~~有夠操093.gif

原文章由 solomon 於 2012-3-3 19:39 發表

大腦會調節體重（正常飲食下  所以沒有額外需求 大腦並不會指示各部位留下營養以利增長

除非身體有需求 例如需要力量的工作 運動員等 大腦才會有所指示
所以我才講 你必須創造需求 大腦才會依你所需 指示各部位增強 增大 這樣一來才有可能健康增重

要是只想變胖 太簡單了 去加樂福買冰淇淋桶裝 邊看電視邊喀 很快的 你就長得像3峽祖師廟的祭品一樣大囉

這招我試過了...解果隔天拉肚子,反而還瘦了.....