我女友一直跟我吵~說她自己胖- -

084.gif 要有正確的飲食方法.完全不攝取脂肪或是澱粉的觀念都錯誤 體重減輕不見得是好事.190.gif 不吃東西減下來的重量大多都是水跟肌肉  其實量體脂肪才是最準的.運動搭配上正確飲食觀念才會健康瘦下來 現在很多雜誌都是再說健康的飲食方法有空不仿看看
另外.我們應該注意的不只我們攝取的熱量有多少.還有攝取的營養
吃下去的食物有酵素嗎!?有一個觀念大家一定要知道人身體裡的酵素有大致上兩種  消化酵素+代謝酵素=定值 營養的食物應含有不同的消化酵素 假如吃下去的食物雖然熱量低但卻不含酵素.相對的代謝酵素就分泌得少 代謝得少消耗的熱量自然低 所以吃的少不一定會變瘦.不吃東西更不行  小弟目前在念大學有再衛生保健組當志工  發現很多女生會突然暈倒或是受傷後往往需要一段時間才能恢復.問她們才知道原來她們為了減肥有時早餐跟午餐都沒吃(我心裡想這種生物怎麼可能存活下來太神奇了)
字打得好累.... 所以要讓女生減重最好的方式就是帶她去運動
可以的話帶去健身房嘲笑.戲弄.刺激一下她的體能 但會發生甚麼是我不敢保證(如果可以的話.三餐定時定量.晚上8點以後不吃東西不超過12點睡.多喝水最後多用賤一點語言鼓勵她運動...)

我也想減肥啦＞＜我是女孩我一植被我男友嫌胖

少量多餐 宵夜砍掉~
多玩跳跳繩~多喝溫水~099.gif

1.三餐正常吃  ，宵夜不要吃，垃圾食物不要吃
2.把食物嚼細一點在吞下去(每口至少20秒)
3.多喝水 少喝飲料
4.多運動，至於什麼運動 你們自己決定，要瘦哪裡就動哪裡
下雨天 就在室內"伏耳屈膝" 保證瘦

我大夜班 作息不正常 吃東西不正常 要怎瘦 ?

超困擾= =

這問題  不是指有你女友會這樣喔
10個裡面有九個會這樣
目前我活了20個年頭
只遇到一個女生認為自己瘦

要減肥 真的要運動啦 像我 今年的三月開始減 那時 我身高173
體重85.6 一路減下來 大約9月的時候 就減到60公斤了 我目前
因為上禮拜6有吃大餐 所以我今天量的體重是大約59 原本是57.4
瘦下來的感覺 還蠻棒的

抽酯然後打到胸部上
一來可以很瘦二來胸部可以變大
一次搞定

為什麼會變胖!?
因為沒發情??新成代謝變慢108.gif