有沒有減肥妙招阿!!

真的要控制不要吃太多零食!!感覺可以吃一點甜甜的東西!!

睡前適量運動和泡澡，能幫助睡眠
或許能幫助減肥

對了，睡前兩小時不要進食
除了讓腸胃能休息，也較不會變胖

我的減肥方法比較偏激...
1個月瘦13公斤左右
以下是我的方法  三思後斟酌使用:
每天跑步 4000公尺到7000公尺不等
每天只吃一餐 早餐或中餐   可以吃飽  
含糖飲料一樣可以喝  但是不能一次喝完  通常一瓶飲料我都好幾天才喝完  一次幾口幾口這樣喝
瘦的蠻快的 目前無復胖
下個目標 想再瘦個10公斤 這樣就標準身材了 目前180/88

三餐要正常吃....然後運動!! 我記得我入伍前大概70多公斤 退伍後已經90多 後來又懶得運動 變到120公斤 後來努力運動 現在大概80多一點

需要意志力 恆心 晚上要早點睡才不會感覺到餓

不要吃就好了啊....

說的容易要做很難

所以一堆人瘦不下來

一直運動吃一堆還不是一樣會肥...

i1313cc 發表於 2012-10-6 12:34
...不要一直吃比較好吧
暴飲暴食只會變更胖
盡量多吃高纖維食物來增加飽足感~

我這個對身材不是很滿意的人
請問 你說的這個產品
真的有效嗎?要在哪裡買呢?

呵呵   少吃澱粉類  還有少喝飲料   這是飲食方面   不用吃甚麼神藥  吃再多神藥  每天吃雞排 還是會胖

運動不一定要每天做      之前認識一個正妞   天天在家運動   瘦很快   有些好萊屋明星也樂此不疲喔

我有在陽光公園遇過一個波霸  每個假日都會去跑八圈   那時候我也瘦很快  因為前面有東西晃啊晃的   跑十圈都沒問題了

減肥女生應該比較懂吧

飲料少喝點~~糖分太多又難以解渴