有沒有減肥妙招阿!!

我自己 有再看中醫 抑制我的食慾
可是 還是一直吃啊
上班 覺得很煩 壓力大 就想吃 不吃 就心情不好
可是自己這幾天也意識到 衣服穿不下了.....
可是 越是減肥 卻愈來越肥
有沒有人 有減肥的方法咧
因為 我家老爺 快抱不動我啦

運動，以瘦肉蔬菜代替澱粉類...
運動，以瘦肉蔬菜代替澱粉類...
運動，以瘦肉蔬菜代替澱粉類...
以上!!

...不要一直吃比較好吧
暴飲暴食只會變更胖
盡量多吃高纖維食物來增加飽足感~
碰油炸物垃圾食物餅乾糖果含糖飲料酒等等這些
這些熱量都是很高的喔，而且通常都很鹹
吃多易水腫，所以減肥還是少吃比較好唷
如果真的要吃的話一個禮拜１~ 2次就好，盡量選擇再上午下午
如果還是想吃~可以吃看看slimel纖媚來幫助克制食慾
我之前有吃過中藥
但是我覺得纖媚效果比中藥還好耶~
我自己是瘦了5公斤~

多多控制自己的意志力吧！

還有運動是最好的選擇......

健身瘦很快  而且不會復胖
害怕會變金剛芭比  基本上是不可能的
妳看到很多很壯很結實的女生  都有吃 睪固醇 或是打男性賀爾蒙
可以試試看
我剛開始健身沒有吃高蛋白等等的
一個月就從64變成61
重點是朋友看到我  以為我瘦了1X公斤
說我瘦的太誇張  其實沒有   做一點重量訓練
妳的肌肉質量增加了   基礎代謝值也會跟著增加
有興趣可以在聊聊  關於健身這方面~
大家都可以聊聊  健康瘦最重要  大家都有吸引力了 分手率自然低XD  (題外話)

看妳的照片就知道不胖.不要氣死其他胖子啦

均衡的飲食
適量的運動
晚餐吃得少
意志力很重要!

多運動吧!! 不然就跟我一樣胖

飲食控制~高熱量食物僅量少吃,晚上僅量早點吃及吃少些,過了8點就不要吃

三餐可以正常吃
只要有運動 都會瘦到基本質
如果還想在纖瘦 可以多做有氧運動
例如:游泳 跑步