如何鍛鍊力氣?

我想問看看
有沒有人有訓練力氣的方法阿?
因為我牽一台125的機車時
都會覺得很吃力 很重 很累190.gif
力氣小讓我好煩惱068.gif
想到以後要買車 就更煩惱~~
請各位大大們教教我! 感恩~166.gif
(P.S.不知道有沒有發錯板 我是新人)

是人小隻?  還是真的沒有力?
多多舉啞鈴  每天做伏地挺身  應該有用吧

我身材又瘦又小...座騎是150...

其實只要好好運用牽車的方式與技巧    就算是300kg的重機一樣牽的動...

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如果真的要練力氣的話    我有速成班   但是"過程"會比目前更累   更吃力搞不好連車都牽不動...

但   辛苦是有代價的

做法如下:

伏地挺身30下為一個基數(雙手與肩同寬)    做完一個基數休息5分鐘   5分鐘後繼續   持續12個基數    一天3次   時機自己挑...

休息過程捏捏手上的肌肉  休息休息   兩臂平行展開向後斜上擺動

3天內手臂會變超硬的...一個禮拜後即可見效果

前提: 需要高度意志力  精神集中力  毅力  觀念偏差及意志不堅者  不適此方法...

原文章由 asfk0123 於 2010-8-1 04:18 發表
是人小隻?  還是真的沒有力?
多多舉啞鈴  每天做伏地挺身  應該有用吧

這種暴力訓練法 會對肌肉造成傷害
乳酸大量的堆積 可能會造能
肌肉組織的溶解
做運動是循序漸進
伏地挺身是很基本的
做到沒有力氣撐起身體
就休息一下 然後繼續
自己去控制份量 每個人狀況不同

目前正努力朝向23下福利挺身為目標前進中

我現在是以20下為基數做
不過做完就死掉了
要我在休息在做次數立刻減半

首先要多吃飯~~
想練力氣一要吃飽~~
養一些肉~~~
變胖了~~~
減肥~~跑步~~健身~~
力氣就有了101.gif

那就買小台的就好了阿

在下1xx公斤  牽著125的車子也是覺得它不輕阿

練練腦袋 輕鬆自在

(我不是在砲  
        建議  建議而已)

謝謝各位的意見
我該加油哩

我覺得體型跟力氣不一定成正比! 有些看起來就很瘦小的人,力氣卻出乎的大093.gif
但是要有力氣,就是要靠平時的鍛鍊! 每天舉啞鈴,會有不錯的效果!
但是舉到手痠就好了,假如你一開始每天舉20下,1個禮拜後就增加到30或40下,一直練下去,保證會有力氣的

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出來後都會變的很強壯

連重機都牽的起來了