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如何鍛鍊力氣?

11#
r20532 2010-8-1 19:08 只看這個作者
拉單槓...
吊著也好

伏地挺身不是比較偏向耐力方面嗎....
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12#
mydark 2010-8-1 19:11 只看這個作者
牽車有時候是一個技巧
只要會了 你就可以牽的很輕鬆
多點.多看.多爬文
要捅就捅吧 反正我就是閒 更何況不長眼的人多的是

要享受過程
心靜則眼澄明
一個人的燦爛 兩個人的璀璨
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13#
Fow影 2010-8-1 19:51 只看這個作者

回覆 5# 高雄小段 的文章

我完全力氣情況大概也才30 ...
休息5分就在30下 休息5分我頂多在10下如何鍛鍊力氣?9104
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14#
高雄小段 2010-8-1 20:42 只看這個作者

回覆 13# Fow影 的文章

我持續做一個禮拜 每天20下

今天終於多了2下 22下如何鍛鍊力氣?1848

離目標23下 只剩1下了!
(好渺小的目標...190.gif )
參與人數 1經驗值 +5 收起 理由
果梨 + 5 +U小段 你可以的! ~(果梨)

瀏覽全部評分總評分 :  經驗值 +5

[天天工作天天賺錢! 因為我摔車了... ]
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15#
louislouiste 2010-8-2 01:21 只看這個作者
單槓不錯
伏地挺身蠻需要全身力量的
我要努力哩~!
如何鍛鍊力氣?6495
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16#
chaz0628 2010-8-2 02:11 只看這個作者

回覆 10# altis2003 的文章

這要看單位阿...
我看過很多士官下部隊像條牛...
4年後像條豬...093.gif
參與人數 1經驗值 +5 收起 理由
閃亮的kira + 5 感同身受...我就是受害者

瀏覽全部評分總評分 :  經驗值 +5

只要油箱加滿油，就沒有去不了的地方。
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17#
呂波波 2010-8-2 04:44 只看這個作者
瞬間出力跟持續性出力不同
多少練一點吧還有有時候多想一點牽車就輕鬆囉:)
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18#
klarkjoy 2010-8-2 05:14 只看這個作者
像伏地挺身姿勢

趴著就好了


別以為很簡單

一開始15分鐘都有困難

大概20分中

你的汗水可以滴到地上

持續30分鐘以上的

可以去拿肥皂開始洗澡(不用水)

持之以恆

這招練的地方很多
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19#
閃亮的kira 2010-8-2 05:23 只看這個作者
要有力氣XDD去工地上班呀如何鍛鍊力氣?3081 那邊的師傅每個都超粗勇的...
我自己本身每天是做100個伏地挺身是以連續20下為一個單位，再加上舉啞鈴
幾個月後就是小鋼砲了如何鍛鍊力氣?7156
參與人數 2經驗值 +6 收起 理由
klarkjoy + 1 評分前先仔細看一下文章，兩千我笑了 ...
高雄小段 + 5 好猛! 一天2000下!

瀏覽全部評分總評分 :  經驗值 +6

敗家項目:
Arai-RX-7 RR5  HOPKINS
MSP-MD-F1前叉
MSP-MS-2後避震
Brembo-34mm對二螃蟹
受不了勸敗的心(OAO)
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20#
gdu107 2010-8-2 08:44 只看這個作者
有了小朋友..在他會走路之前你都得抱著...
無形的鍛鍊.....190.gif
現在就算會走了..也要願意走他才肯走...
還是喜歡人抱...目前13kg...
還可以更好..就是不夠好...
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