[閃文]天生很難吃胖,但是又想吃胖的人要如何增肥?

1.不運動
2.每天的宵夜(晚餐也行)一個人喀掉至少150元的鹹酥雞
(此項因地區而價格有所變動)
3.薯餅.薯條多吃 澱粉類 飯太有飽足感所以不要
4.多喝飲料 飲料店的最好 不要喝茶類 但是調配的可以 如:奶茶
(此項重點在於攝取碳水化合物)
5.下午要吃點心 油炸類尤佳 配上飲料剛好

我就是這樣從65胖到75
幾個月沒見的朋友
一看到我都說我變胖了.....

吃乳清蛋白，很多健身的人都會吃這個，每天泡個一杯混些阿華田&奶粉

不過要多動多喝水，不然蛋白質會對人體造成負擔

這樣才好啊...車手輕量化比機車輕量化還有效果

我都吃一堆
可是玩社團又要跳舞跳很大
都177公分了
到現在還是55公斤卡關
有時還會變輕到54公斤...

我也超想變胖
閃光總是說...你可以再吃胖一點嗎
我也很努力的再吃了...不過就是不胖!!!!166.gif

如果喝牛奶不會拉肚子的話!
可以試試看多喝香蕉牛奶(睡前喝)
多吃澱粉類!
麵啦~飯啦~還有濃湯類的!
酥皮濃湯!玉米濃湯!
又或者去看中醫!了解一下自己是不是腸胃吸收不良
順便跟他要一堆仙楂回來吃,或者多喝烏梅汁!
仙楂跟烏梅都是會促進食慾的東西

三餐照時吃休息時間正常<這是我得知的
因為我也胖不起來體重一直在53 54跳動
想變胖練個強壯雙臂過輕的我

我好想自殺...

我是感冒就會瘦1-3kg 的人... 093.gif

bmi 在勉強及格的範圍

輝哥太過分了...
目前努力減重中...
距離目標體重還有20KG...

建議每餐都吃很多,把胃撐大,這樣食量自然變多,
最好晚餐都能一次吃兩個便當...