如何在長高與練出肌肉?!

印象中~韓國不是已經有在做假肌肉了~~

不想運動的話可以考慮花錢去做~
之前看說是跟隆乳一樣原理~雖然不能摸!
但形狀一極棒的哩!!!!!!

根據過來人的經驗...
基本上長高跟練出肌肉來是兩種背道而馳的事情...
要長高就不能練肌肉
練了肌肉的人就幾乎都長不高!
我從沒做過任何重量訓練
還好沒做...不然要怎麼長這麼高.....
練出肌肉來頂多只代表你把疲勞累積在肌肉裡面!
我就有朋友手臂是我的兩倍粗,打拳擊機只到我的2/3
跟他比腕力...也是輕輕鬆鬆
當然也有朋友手比我細
拳擊機跟肌耐力測試都贏我
總之...你應該是想要練個形狀出來而已吧
練的全身一塊一塊的....有的女孩子看了只會說很噁心...
當然!很欣賞的也是有啦!

Batista又高又壯
好羨慕

原文章由 高雄小段 於 2009-11-10 17:06 發表
168cm
65kg

想把腰圍降低到28~30腰
也想瘦大腿

長出手臂的肌肉
消掉我的奶奶變成胸肌

感覺不來個幾次激烈的大運動真的沒辦法

你可以.........游泳.

不流汗....也不會臭...身上只會有消毒水的味道....

小段大要的應該只是上半身的肌肉...
平常在家就做仰臥起坐、伏立挺身、舉舉啞鈴
這樣持續下來~只要控制飲食不要變胖~
也是會有肌肉的...
雖然可能慢了一點~
但依據你不想流汗~這樣已經算滿緊繃了...
我第一次練出腹肌是在高中的時候...
每天仰臥起坐50下、伏立挺身50下、舉啞鈴16磅50下...
不過上大學後，肚子又團結了...

而且...要練肌肉絕對不是來個幾次激烈運動就辦的到的...

話說我身高跟版大一樣高阿
不過我只有60Kg
...話說回來
先不題要如何長肌肉和長高
我覺得最要緊的應該是體脂肪的問題
身高...22歲機率已經趨近為0了
肌肉...就算肌肉有練出來
體脂肪過高也會導致整個人變得臃腫不好看
所以...
建議還事先減去身上多餘的脂肪
多多跑步(有氧運動 游泳都不錯)   
飲食調整(這可能比較能符合需求 不過時間要比較長) ...等
為您加油

[ 本文章最後由 鯰魚 於 2009-11-10 23:45 編輯 ]

天下沒有白吃的午餐
不管是白吃還是白痴
有正常的邏輯也能知道不可能
練身體跟改車一樣
先改腦子吧
不過現在大學體育老師都說高蛋白是用藥了(EX:淡江)
實在是為人師婊(既無知又白痴)
只能說大多台灣人對健美的觀念真是缺乏
總之我覺得你早點睡吧
晚安

[ 本文章最後由 340 於 2009-11-11 00:09 編輯 ]

原文章由 gordonhan7829 於 2009-11-10 23:13 發表
Batista又高又壯
好羨慕

那是甚麼?
可以吃嗎?

原文章由 tallman192 於 2009-11-11 00:03 發表

那是甚麼?
可以吃嗎?

前世界重量級冠軍

我覺得身材怎樣都是其次~

先換一套得體看起來不宅的衣服再說吧