蛙式腳會下沉一問

不好意思~不知道有沒有人會蛙式
最今才剛學蛙式~不過現在有個難題困擾著我
打水跟划手應該是沒問題~不過只要一換氣,遊個幾下叫腳會慢慢下沉
呈現  /  這樣的姿勢(右邊高的是頭,左邊低的是腳)
所以請問一下如何改善?

會不會是打水太慢?
如果腳打水太慢的話自由式也會導致換氣困難下沉

我沒記錯的話很像不一定要手划水一次腳跟著動一次
頻率很像腳會比較高~~像我媽游小蛙那個腳踢的超快的=  =

手卻沒什麼在動~~

游蛙式的話, 腳和水平面本來就會有一個角度. 剛練習的人游到站起來很正常啦.

要先學會 "正確的" 蛙腳姿勢, 拜託池邊有空的教練幫忙看一下你的蛙腳是不是有錯.

每踢完一次蛙腳之後, 腿部的肌肉都要放輕鬆讓身體自然滑行, 不要讓腿部一直維持緊繃.
越緊繃越容易下垂, 蛙腳若踢得正確, 往前滑行三秒不是問題, 相對的等於你可以多休息三秒.

完成一次蛙腳的動作後, 腳板要打直(像跳芭蕾舞墊腳尖的樣子)不然腳背會擋水, 也容易讓腳下垂.

先不要追求換一口氣可以踢幾下, 比較重要的是; 你踢的那幾下有幾次是正確的.

姿勢正確後就剩..... 練習' 練習' 練習' 練習' 練習' 練習' ......

腳踢出去的時候記得腳板是翹起來踢水出去 !!

個人遊蛙式是 手划一下 腳踢一下  然後頻率不會太快  都會讓它飄一下再繼續動作

加油  我之前也是腳的知識喬不好  !!

請別人在旁邊看看你的「屁股」是不是翹起來了...

我知道蛙腳很重要~所以我有請人幫我看過,他說姿勢正確沒問題(也沒俏屁股)
現在困擾的是一換氣就下沉~有試著用換完氣再游一次蛙手,雖然有比較不會沉
但是游個沒幾下還是會在度沉下去~這問題真是難解壓
感謝回答喔

那你就從一開始出發時每次踢蛙腿時刻意把頭埋進水裡讓身體幾乎呈現水平,
每次踢腿間隔不要太長,你的情形應該是踢完腿後滑行時就慢慢下沉了吧?(好像每個人剛練都會這樣@@)
尤其你換氣時有"刻意"把頭一抬嗎?換氣要連同上半身一起上抬,腰部以下維持滑行原樣(會下沉的話腰要硬撐,雖然會酸...)
不過剛開始都會這樣...習慣後慢慢就會體會怎麼讓身體在水中維持同樣的角度
想當初剛練時才游個25公尺,在終點時鼻孔就掛兩條超長超粗的鼻涕...
會了要游多遠都不是什麼大問題~很奇怪

游泳用講的真的太抽象了....

先試試拿著浮板只踢蛙腳
在試試讓雙腿自然伸直只用蛙手
看看是手的問題還是腳的問題
再來同上法帶換氣
都沒問題的話看看手腳的協調

真的好抽象...~____~||

沒想到會看到跟老本行有關的問題~~
蛙式最重要的就是飄~~
只要你夠放鬆每一次蛙腳都能讓你飄個3-5秒甚至更多~~
如果是初學的話~~
千萬不要同手同腳~~就是手腳一起動...
這樣反而會得到反效果~~

蛙式動作正確流程是~~
蹬牆出發 => 蛙腳 踢 => 飄 => 蛙手+換氣  
吸到氣後要入水同時腳也要踢出去~
飄的時候身體都是伸直的~~

小地方上面有許多大大都提到了...
踢完腳伸直腳掌打直~~
眼睛看地板~~
還有可以拿浮板當輔助工具來練習...增加你的浮力~~
其實蛙式的腳是有點難度的~~比起自由式來說還要困難的多~~
浮板是好物阿~~不要害羞浮板給他用下去就對了~~
這也不是三言兩語就能說清楚的~~還是要靠板大多多練習這才是最重要滴~~
並適時的請教身邊會游蛙式的人~~

感謝各位提供的意見~過幾天沒課在去練看看