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卡踏卡鞋的後遺症--腳底筋膜炎

來源: 凡塵 2018-3-11 08:28 只看這個作者
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自從上了卡踏+卡鞋
已經一年了
大約在半年左右
腳底開始出現刺痛感
感覺不是強烈到影響日常行走
甚至改變姿勢
上網查資料 聽說是所謂的腳底筋膜炎

每次騎行完後
雖然有拉筋 或泡熱水 但皆沒有立竿見影之效
因為沒有很痛 倒也沒有立即處理的必要
疼痛點從足弓處(大拇指按壓處)到腳跟
卡踏卡鞋的後遺症--腳底筋膜炎5915|小老婆汽機車資訊網  
每走一步就會痛
而且是右腳才會 左腳不會
可能跟我習慣左腳脫卡有關
其實最好的方法就是休息 長時間的休息(二週以上)
刺痛感自然就消失了
可是只要再騎個一兩趟 刺痛感又回來了

卡鞋的功率 除了固定姿勢 增加迴轉率之外
硬底材質能直接傳送力道 漸少力量的耗損
而長時間的踩踏 反而讓足部處於一個不好的環境
久了 疼痛就產生
為了兼顧卡鞋功能 並改善足部的緩衝
我找到了這個東西
卡踏卡鞋的後遺症--腳底筋膜炎3453|小老婆汽機車資訊網  
它是矽膠材質 具緩衝效果
能增加腳跟的舒適度 又不影響卡鞋踩踏
我把它裝在鞋底
卡踏卡鞋的後遺症--腳底筋膜炎6506|小老婆汽機車資訊網  
再裝上原有的鞋墊
卡踏卡鞋的後遺症--腳底筋膜炎2123|小老婆汽機車資訊網  
走起路來只感覺腳跟略高
明顯感到腳根的壓迫減少 舒適度提升
別把矽膠墊直接放在鞋墊之上
讓腳跟踩矽膠墊走路的感覺很怪
而且容易讓腳往前頂

經過數次騎行 里程已累計超過500公里
現在腳底不會傳來刺痛感
走路也跟以前一樣正常
我覺得這是對於輕微程度的腳底筋膜炎的改善方法
個人覺得效果很好
提供給有需要的人參考

本文最後由 凡塵 於 2018-3-11 08:32 編輯

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paulchiu32
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  發表於 2018-3-11 13:06
xp5717
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很感謝凡塵版主大大辛勞及熱心無私分享。  發表於 2018-3-11 09:21
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2#
hanji 2018-3-11 08:59 只看這個作者
學到了，感謝分享

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凡塵
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  發表於 2018-3-12 10:13
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3#
blueneptune 2018-3-11 12:03 只看這個作者
感謝版大心得分享~筆記筆記長知識~卡踏卡鞋的後遺症--腳底筋膜炎511|小老婆汽機車資訊網

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凡塵
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  發表於 2018-3-12 10:13
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4#
kkl530530 2018-3-11 12:56 只看這個作者
使用過度  運動員容易痛風  因為排尿量減少  都流汗流光了導致尿酸排不出去  你少動一些就好了

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凡塵
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  發表於 2018-3-12 10:14
凡塵
聽說每週全身肌肉以3%的速度消失我個人覺得二週沒騎車 腿力退至原有70% 所以 真的有不騎車會死的病呢………  詳情 回覆 發表於 2018-3-12 04:41
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5#
ilan3388 2018-3-11 15:15 只看這個作者
最近也在看卡鞋
這篇很有參考價值
附上我的車，偏向玩樂性質居多

卡踏卡鞋的後遺症--腳底筋膜炎6911|小老婆汽機車資訊網

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謙文R
會不會太重了?  詳情 回覆 發表於 2018-3-13 00:41
凡塵
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我也是玩樂性質......XD  發表於 2018-3-12 10:10
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6#
ArrowRain 2018-3-11 17:28 只看這個作者
你用腳跟騎車？

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凡塵
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您認為是 那就是囉.....XD  發表於 2018-3-12 10:11
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7#
atlaswhz 2018-3-11 17:44 只看這個作者
我上卡了9年多了,換過三雙卡鞋,唯一一次足底筋膜炎就是那一雙卡鞋小了0.3cm,看起來很不可思議吧？就小了這麼一點點,腳掌沒辦法完全貼合鞋面,100k騎下來就受傷了,所以不要相信坊間土炮店家說:買大不買小,會害死人

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凡塵
沒錯 卡鞋真的很計較 但鞋碼大小無法滿足每一雙腳 有時要靠鞋墊去做微調 甚至是襪子的厚度呢  詳情 回覆 發表於 2018-3-13 03:49
謙文R
從沒上卡~ 這種笑果的鬼東西 無法飛來飛去 還是把身體體力..... 練好吧~ 一堆上卡, 被一堆女生巴假的... 會被笑翻 阿伯拼鐵人　騎菜籃車狠巴公路車 蘋果日報 https://tw.appledaily.com/  詳情 回覆 發表於 2018-3-13 00:49
凡塵
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  發表於 2018-3-12 10:14
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8#
Seven4rest 2018-3-11 20:42 只看這個作者
腳踏車這東西，總是在那零點幾公分裡面斤斤計較，差那麼一點點就問題一堆，座高、坐墊位置、車架幾何、曲柄、連卡鞋也都這樣~~ 深坑阿....

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凡塵
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人生啊 總是要挖幾個坑的.....  發表於 2018-3-12 10:11
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9#
魂禍 2018-3-11 22:35 只看這個作者
腳踏車確實需要很高的精密度
但那是在騎乘距離超過100K以上的情況下
很多人都是騎興趣的...比較沒出現問題
像我..第一台公路車TCR SLR2 M號的
環島一圈後才發現 這台車 不適合我
太大台了...後來才去買第二台 量身後去修正
騎起來就不一樣了

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謙文R
我有一隻淑女車 ..... 專門拿來噹 公路車 阿伯拼鐵人　騎菜籃車狠巴公路車 蘋果日報 https://tw.appledaily.com/new/realtime/20110509/30211/  詳情 回覆 發表於 2018-3-13 00:55
凡塵
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我也是騎興趣的....XD  發表於 2018-3-12 10:12
天才，不是生出來的，而是是用錢砸出來的！」
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10#
JPWang57 2018-3-12 02:11 只看這個作者
建議還是先去看骨科比較要緊,網路上的資料不見得是最適當的處置,弄個不好讓腳廢了就不用再想騎車了.....

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凡塵
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感謝提醒 目前還算輕微 若又嚴重趨勢會去看醫生的.....  發表於 2018-3-12 10:13
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