作息調整...

早上逼自己8~9點起來
晚上8~9點就鑽棉被
慢慢的就能調整回來嚕
當然不可以睡午覺
我都是用這方法調回來的

感謝各位大大提供的意見ˊˇˋ

小弟我會努力的!!!!!

OOXX....我跟你們樓上的前輩說...
如果睡不著的話...
我是這樣子的,一直想高中老師數學課講課的時段<很無趣..會想睡覺>....OOXX.....沒多久就真的睡著了!!
可能這就是所謂的吹眠吧...

原文由 高雄小段 於 2008-1-30 20:22 發表
晚上8點出門去跑操場全速跑個2~30圈
回家沖個澡~倒頭就睡了

這樣因該會先死在操場上吧~~
多運動巴~~這樣就會有睡意了~~^^!@!

原文由 bc6202 於 2008-1-31 10:31 發表



這樣因該會先死在操場上吧~~
多運動巴~~這樣就會有睡意了~~^^!@!

嗯..會半路夭折
熬日是不錯的辦法
但是蠻痛苦的
整個人到最後會有一點恍神

強迫自己晚上11點上床
早上7點起床
應該1~2星期就能調整過來

做運動吧!!
把自已搞得很累，
然後早一點去睡，
幾天下來就正常了