版友們來看看我們身體的生理時鐘吧

a614053 · 2011-7-20 19:46

這篇是高中時老師課外所告訴我們的資訊
剛剛無意中翻到這張紙於是就PO上來跟各位分享摟

現代人熬夜的人非常多有的出於工作有的是打GAME 這個資訊可以讓各位多了解自己的時間
也提醒各位早點睡黑別長時間當夜貓族摟

五臟 → 心、肝（血）、脾、肺（氣）、腎（精）→ 柠精氣
六腑 → 胃、膽、大腸、小腸、三焦、膀胱 → 排泄

晚上
11~1點
( 膽 ) → 分泌強鹼、殺菌、排毒、進食傷膽、代謝膽固醇　＃空氣流通物放電器

1~3點
( 肝 ) → 大量造血（荷爾蒙、酵素、抗體）、血歸肝（熟睡）、右側臥

3~5點
( 肺 ) → 深度睡眠、造血完成、腎上腺分泌最低 → 血壓低、腦血降、重症死亡

5~7點
( 大腸 ) → 聽覺靈敏、固體排、肛脹、血壓心跳加快 → 大量水、伸展腰、腳轉

7~9點
( 胃 ) → 消化開始、肝毒盡、忌酒、腎上腺高峰、中風（勿突然起床、心肌梗塞、生食、澱粉（勿加糖）蔬果汁

9~11點
( 脾 ) → 精氣血→紅血球注意力、記憶力佳　午飯前生吃水果

中午
11~1點
( 心 ) → 血壓偏高(忌酒)、心跳加快、中餐七分飽

1~3點
( 小腸 )→血聚小腸、腦缺氧、疲勞想睡（平躺側臥改善疲勞）
趴睡抑制腸胃擩動、中餐細嚼慢嚥、飯後不可吃冰冷水果食物

3~5
( 膀胱 )→瀉水氣(小腸)火氣、下午茶提神放鬆、降低陽氣損耗

5~7
( 腎 )→柠存營養、多補充蛋白質(蛋魚蝦肉)、黑色食物(香菇、木耳、芝麻、黑豆、紫菜）

7~9
( 心包經 )→清心臟周圍外邪、飯後一杯醋、稅前100CC葡萄酒、保持好心情易入眠

9~11
( 三焦經 )→抗癌時辰、柔和音樂、停看電視→睡前三小時不食不喝水　睡８小時

晚上11~早7睡 → 愉悅
晚上3~早11睡 → 疲累

[ 本文章最後由 a614053 於 2011-7-21 00:31 編輯 ]