就在剛剛.我被秒殺了= =..

告白時要有預備動作....

衣服,氣氛,鮮花,美食...小禮物.

原文章由 瘋狂超人氣 於 2011-1-30 12:33 發表
練腳力.我每個星期都有騎腳踏車.都騎大概3.40公里.可是還是減肥不了

不是哪種腳力啦~

哪種腳力

不是每個禮拜騎腳踏車
而是要天天騎腳踏車
版上也有很多人分享減肥文 你可以去參考看看

而這是我的減肥方法 我拿來給你分享

以前是個85公斤的胖男生
我為了變帥而減肥 (錯誤示範)
雖然已經減到70公斤 還是沒多帥ˊˋ

但至少身體有比以前來的健康
不會說走起步路就喘

現在叫我走一個小時都沒問題

給一些想減肥的人一些意見

早餐 吃多一點 別吃油膩的東西 吃飽一點
午餐 吃少一點 別吃油炸的東西 八分飽就好
晚餐 吃個小水果 別吃太多喔
尤其有瓜這類水果 盡量不要吃 像 西瓜 木瓜 香瓜...等等
熱量太高了
白飯吃半碗 白飯澱粉很高的
麵盡量不要吃 澱粉類之一
湯就不要喝了 那個熱量真的很高
如果你真的很喜歡吃炸的東西
我建議 一個禮拜吃一點點就好

切忌 超過晚上6點不能進食
如果餓了喝開水

一天要喝2000~3000的開水

再來還要搭配運動
不管你做什麼運動都可以瘦的
但運動要天天做

然而我的運動時間都是1小半~2小時
你覺得累的話 至少也要運動到1個小時

這是我減肥的心得 希望你會喜歡

減肥是一件很辛苦的事情
但只要有心 你也能減肥成功

剩下的就只能靠你自己去改變了
一但找對自己的穿著 打扮 內涵

要女朋友 都不成問題

我不喜歡吃炸的
可是我喜歡吃白飯
肉類也不喜歡吃很多.尤其是肥的
天天騎.不太可能.因為要工作.幾乎都做到晚上7.8點
要賺錢.荷包滿滿才不怕沒錢花
喝飲料.我只喝無糖綠茶.其他都不喝.開水每天至少都超過3000cc.
至於穿著方面.因為一下班都在家當宅男.所以無解
內涵麻...
其實我很閉俗的
我看阿.可能要去拜月老廟了
但是一個人去.怕怕的.有人要陪我的嗎

大大加油!!

努力下去總有一天是你的春天!!

精神上支持你!!!

每個人都有自己魅力的一面  
好好的展現自然會出現

100.gif 加油

別難過了.. 至少有試過
有試就有機會!!
加油哦~

還沒結婚前都有機會!!!
要穿的乾淨 頭髮用整起一點  
不要太急 慢慢來就好

沒差了
下一個會更好<自己想>