聽說有這個玩具也可以成為猛男

運動老話一句~~有心最重要

一天不動~一個禮拜不動
就完了

敢問樓主多少錢?
對於附近沒健身房的的人真的滿實用的~~

原文章由 gln999 於 2010-10-21 22:12 發表
敢問樓主多少錢?
對於附近沒健身房的的人真的滿實用的~~

兩萬多吧...台灣製的

線材都換成健身房等級的

朋友家在做

來我家玩順便叫他給我帶一組過來組

XD...

其實 健身最有用的 就是啞鈴!  就是俗稱的＂Free weight＂　許多健身選手也都偏好這種
它跟這種器材比較有什麼差別呢!?　占的空間就不用說了～　
如果從健身的角度切入的話　拿啞鈴的優點就是　當你雙手拿一樣重時　雙手出力會比較均勻　
不會像做那機器一樣　假如是右撇子　有可能在做的時後右手出比較多力　
而且拿啞鈴可以下放的幅度較大　方向角度也可自己決定　簡單來說就是比較可以把肌肉完全伸展　達到最好效果！　
當然它也有缺點　就是如果拿啞鈴想做重一點　沒人＂補＂的確是很危險　很容易受傷！ 　
機器也是有機器的好處　就是可以做比較重　比較安全　不過樓主想練出完美體態　
建議有時後也可以　拿拿啞鈴～　
以上是小弟的淺見　如果有錯請多多指教　同為健身愛好人士～

若只是想練肌肉又不想花錢買高蛋白的話
( 高蛋白很貴啊 ... )

重量不用重 做輕的 多做幾下  搭配慢跑消耗體脂
很快就有傲人身材 -////-
就像健美一樣，別看健美的肌肉大，其實都沒力量啊 !!

重點在於，動作標準 做快放慢
做完整組運動完後，不要做過多的放鬆運動
重點在於要多慢跑消耗體脂
不然肌肉都被脂肪蓋住了也看不到啊

[ 本文章最後由 lovebbox 於 2010-10-21 22:55 編輯 ]

用這個練背肌很好用..練完去拉單槓就知道成果XD..

之前練了1~2禮拜...單槓從1下拉到6下以上

不好意思~ 我覺得你的觀念可能有點錯誤 跟我從健身書看得有點出入...
肌肉要大 應該是要重量重 低次速 "高強度"!  輕的多做幾下 只是練線條...
很快就有傲人身材!?   健身是長時間的東西 沒有個一年半載 很難有你說的傲人身材...
就像健美一樣，別看健美的肌肉大，其實都沒力量啊 !!   
你有看過他們舉的事幾磅嗎 都是用百做單位 這樣都算沒力... 我想你所謂的有力 應該是一拳打死一頭牛吧!!!
不過動作標準 實在是健身中"最重要的事"
你所說的慢跑 就是只有氧 有氧也不能做過頭~ 大概一周三次 每次30~50分鐘

我是當了10年的田徑選手
不過最實用的 的確是啞鈴 能做的角度可以隨自己調
不過重點就是要知道要怎麼練才會達到自己想要的效果

我想問...
高蛋白是甚麼?

真懷念這個
當初在田徑隊10片每組三十下
每天還要跑得要死要活
看看現在肚子都變大了