夜間喝杯水,遠離心腦梗

據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，

醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，

容易導致血栓形成，誘發腦血管和心血管疾病的發生。

有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口幹舌燥，

也是由於夜間未及時補充水分，致使血液黏稠而引起的。

據報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，

一組半夜起來喝250毫升白開水，

另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然後分別測定他們的血液濃度。

結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，

發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，

所以，老年人應做到"不渴時也常喝水"。

除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，

使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發病率。

我睡前都喝兩杯水 可是起床的時候

還是會感到口乾舌燥...

但是喝太多也不好(我不是指尿床= =)
有時候喝水喝太多晚上作夢太HAPPY還是啪著或又壓到
早上起來就黏不拉機的很麻煩

難怪從小我爸就要我睡前喝點東西
最好半夜起來上廁所+喝開水..我以為他只是想不要我像條死豬一樣一直睡睡睡..

我睡前都喝650ML
睡醒感覺床單濕潤......
(以上開玩笑 )

話說回來
我睡前喝600ML
會變成早上起床精神很差= =
因為我會半夜起床尿尿...

但是不是聽說喝水完馬上睡覺不是會水腫嗎?
還是說是睡前30分鐘喝的水勒?
記得這是一年多看過的資訊....
轉貼文...那樓主的心得感想是否也發表一下咩...

水喝太多也會中毒阿．．．

可是常喝小份的倒ｏｋ．　

感謝大大 !很好的分享.是該養身了.

我有時會在睡前喝一口水

以前小時候都會在半夜去上個廁所

現在幾乎就是一覺到天亮

我睡前都會喝1杯水
睡前一杯水  起床一杯水  飯後一杯水
才是最好的喔!

其實
也要飯前一杯水(也有人說飯前一些水)

因為
要濕潤你的食道以及喉嚨
不然的話
食道是會受傷的