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不少學生或上班族習慣午睡一下來恢復精神，但英國最新研究顯示，如果午睡超過1小時，早死機率為3成，是午睡少於1小時者的兩倍半。國內醫師認為，這類研究只是點出一種現象，很難證明兩者有真正的因果關係，建議午睡時間以20分鐘最佳，以免過長影響晚上睡眠品質。
肺部疾病為死因英國《每日郵報》前天報導，這項針對1.6萬名英國成年男女的研究起於1990年代末期，主要為調查生活方式和罹患癌症的關聯，經13年後已有逾3千名受試者死亡，當研究人員比對死亡率和睡眠習慣時發現，每天午睡不超過1小時者死亡率為14%，逾1小時者的死亡率達32%，幾乎是前者的兩倍半，其中最主要的死因就是肺部疾病，例如支氣管炎、肺氣腫和肺炎。
這份刊登於《美國流行病學期刊》的研究指出，此現象可能是因午睡引發身體發炎，但研究人員表示，也不能排除白天容易打瞌睡是已罹患肺部疾病的徵兆。
呼吸不順易疲憊林口長庚醫院胸腔科兼睡眠中心主任陳濘宏昨表示，從未聽過午睡和死亡率相關研究，他認為應該是接受調查者本身就有疾病導致體力不好，需要較長休息時間。陳濘宏說，部分流行病學研究只是點出一種現象，很難找出真正的因果關係，也可能是沒分析到其他關鍵因素。不過他也建議，午睡不宜過長，20分鐘最好，對於恢復精神最有效率，超過30分鐘則會影響晚間的睡眠品質。
新竹恩輝診所醫師陳永煌也說，不認為午睡會引起人體發炎現象，而是已患病者容易感到疲累，「罹患肺部疾病者因氧氣交換率差，常會覺得疲累，睡覺時也易打呼。」
至於是否建議午睡，陳永煌則認為此與個人體質有關，但若要午睡不宜過長，以10、20分鐘為佳。
罹糖尿病風險大去年中國華中科技大學一項醫學研究指出，每天午睡超過半小時者罹患糖尿病風險增加，但科學家無法確認是罹患糖尿病後讓患者易疲累午睡，還是午睡引發糖尿病。
資訊來源: http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140413/35763578/%E3%80%8C%E5%8D%88%E7%9D%A1%E9%80%BE1%E5%B0%8F%E6%99%82%E6%98%93%E6%97%A9%E6%AD%BB%E3%80%8D
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