聊聊大家的體能,伏地挺身,仰臥起坐,吊單槓

小弟之前就有在接觸健身運動(不是健美，單純的重量訓練)

之前測過

伏地挺身(標準)：45~50下/min

仰臥起坐(標準)：34下/min→這個真的滿差的XD因為我不喜歡練XD

單槓(正握)：有一段時期常常練進步到可以拉到5下...目前剩下2下= =

3000M ：沒測過XD

12分半
3000要跑這樣真的超厲害的
真的很佩服....加油啦

當兵時:
伏地挺身：72
仰臥起坐：62
3000m：11分48

現在都沒再做了 哈哈.....

仰臥起坐一分鐘:60下(現在)

原文章由 MotoG4 於 2010-6-16 01:25 發表
當兵時:
伏地挺身：72
仰臥起坐：62
3000m：11分48

現在都沒再做了 哈哈.....

哇...你也很強
竟然3000m：11分48
真的跟我們營長差不多快耶
飛毛腿

有要算時間嗎?
如果只是算一次能做幾下
伏地挺身:標準40下
仰臥起坐:110下
單槓:從出生到現在一下都沒拉上去過...
3000:沒跑過...我只知道我1600就要跑10分鐘....
然後這陣子都完全沒練
伏地挺身可能只剩20下
仰臥起坐退步速度最快...應該不到50了

再過幾個月就要當兵
總覺得會被釘爆....

嗯....我們體測的時候副營長有來

還問我要不要簽下去 去帶兵......

不過每次衝刺完 都快死了一樣

我當兵最好記錄是
伏地挺身:一上二下總共100下
仰臥起坐:兩分半鐘100下
單槓：不限時間最高24下
爬杆:上去下來最快6秒

現在退伍十幾年了
體重也增加不少
每樣都只能減半了

正在斷斷續續訓練中.....(半夜睡不著)

伏地挺身:30下(標準型 第25下休息10秒)
仰臥起坐:45下(1分鐘 屈膝手抱胸 手壓到膝蓋)
吊單槓:10下(反手拉 久遠的國中時期.....)
100公尺:15.2秒(更是久遠的國小)
自從上國中沒練田徑後腳就不行了= ="

高中體能最好時沒做過伏地挺身
都在做重量訓練 所以沒數據...
20磅划船+前舉+測平舉 各15次*6  類似這種的算嗎?

單槓上倒吊仰臥起坐 20次*6
學長傳下的方法  不知道啥叫標準姿勢...


現在上班沒時間也沒地方練啦~XD
高中畢業體重就破百啦~