失眠

哀!我都會失眠睡不著，看醫生吃安眠藥也一樣睡不著，這個文明病現在好像很多人都有，我想好好的睡覺阿~~~

說真的~失眠的特效藥=牆壁...

別真的去撞A~~~...

睡覺前做點伸展操 有助於睡眠
我覺得蠻有用的..
拉拉筋會讓身體比較放鬆

= =挖~~妳還沒睡阿...

如果是這樣 你有機會可以挑戰一下長途旅行 至少當天應該會睡得很好

需要我把我過期的六法全書送給您嗎?保證好睡哦~

試試看睡前喝溫牛奶或是一點點酒吧
也可以吃一些甜點  但是不要吃泡麵

我之前是那種自然性失眠

那段時間真的好痛苦

建議你 每天規劃生活作息 讓自己正常一點

若還是睡不著 起來看看書 或打電腦

不然翻來翻去 只是增加自己痛苦而已

我也是這樣撐過來的

我自己調整睡眠的時間是 一次給他磝個24小時
再去睡要固定的睡覺時間
限制自己起床的時間....
這樣硬調自己的生理時鐘....囧
蠻有用的啦

不過不知道樓主適不適合..
挺傷身體的說

我的症狀跟樓主差不多....
自從我搬來高雄讀書後，已經常態性失眠第三年了...
一定要搞到早上5~6點才有辦法睡...
不然撐一天都沒睡以後，隔天累的要死回家睡覺半夜又醒來...
一日復一日...

我很想念那偶發性的一夜好眠....