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如何鍛鍊力氣?

來源: louislouiste 2010-8-1 03:14 只看這個作者
23 10394
我想問看看
有沒有人有訓練力氣的方法阿?
因為我牽一台125的機車時
都會覺得很吃力 很重 很累190.gif
力氣小讓我好煩惱068.gif
想到以後要買車 就更煩惱~~
請各位大大們教教我! 感恩~166.gif
(P.S.不知道有沒有發錯板 我是新人)
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2#
asfk0123 2010-8-1 04:18 只看這個作者
是人小隻?  還是真的沒有力?
多多舉啞鈴  每天做伏地挺身  應該有用吧如何鍛鍊力氣?7908|小老婆汽機車資訊網
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3#
果梨 2010-8-1 05:16 只看這個作者
我身材又瘦又小...座騎是150...

其實只要好好運用牽車的方式與技巧    就算是300kg的重機一樣牽的動...

-------------------------------題外話之分隔線-------------------------------

如果真的要練力氣的話    我有速成班   但是"過程"會比目前更累   更吃力搞不好連車都牽不動...

但   辛苦是有代價的

做法如下:

伏地挺身30下為一個基數(雙手與肩同寬)    做完一個基數休息5分鐘   5分鐘後繼續   持續12個基數    一天3次   時機自己挑...

休息過程捏捏手上的肌肉  休息休息   兩臂平行展開向後斜上擺動

3天內手臂會變超硬的...一個禮拜後即可見效果

前提: 需要高度意志力  精神集中力  毅力  觀念偏差及意志不堅者  不適此方法...
參與人數 1經驗值 +1 收起 理由
klarkjoy + 1 一個禮拜做七千多下

瀏覽全部評分總評分 :  經驗值 +1

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4#
pp8139790 2010-8-1 10:43 只看這個作者
原文章由 asfk0123 於 2010-8-1 04:18 發表 如何鍛鍊力氣?7007|小老婆汽機車資訊網
是人小隻?  還是真的沒有力?
多多舉啞鈴  每天做伏地挺身  應該有用吧如何鍛鍊力氣?4118|小老婆汽機車資訊網


這種暴力訓練法 會對肌肉造成傷害
乳酸大量的堆積 可能會造能
肌肉組織的溶解
做運動是循序漸進
伏地挺身是很基本的
做到沒有力氣撐起身體
就休息一下 然後繼續
自己去控制份量 每個人狀況不同
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5#
高雄小段 2010-8-1 11:38 只看這個作者
目前正努力朝向23下福利挺身為目標前進中

我現在是以20下為基數做
不過做完就死掉了如何鍛鍊力氣?7203|小老婆汽機車資訊網
要我在休息在做次數立刻減半
[天天工作天天賺錢! 因為我摔車了... ]
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6#
accnmo 2010-8-1 12:25 只看這個作者
首先要多吃飯~~
想練力氣一要吃飽~~
養一些肉~~~
變胖了~~~
減肥~~跑步~~健身~~
力氣就有了101.gif
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7#
sORrYsORrY 2010-8-1 13:29 只看這個作者
那就買小台的就好了阿

在下1xx公斤  牽著125的車子也是覺得它不輕阿

練練腦袋 輕鬆自在如何鍛鍊力氣?2865|小老婆汽機車資訊網

(我不是在砲  
        建議  建議而已)
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8#
louislouiste 2010-8-1 16:08 只看這個作者
謝謝各位的意見
我該加油哩
如何鍛鍊力氣?2849|小老婆汽機車資訊網
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9#
有夠機車 2010-8-1 17:44 只看這個作者
我覺得體型跟力氣不一定成正比! 有些看起來就很瘦小的人,力氣卻出乎的大093.gif
但是要有力氣,就是要靠平時的鍛鍊! 每天舉啞鈴,會有不錯的效果!
但是舉到手痠就好了,假如你一開始每天舉20下,1個禮拜後就增加到30或40下,一直練下去,保證會有力氣的如何鍛鍊力氣?4729|小老婆汽機車資訊網
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10#
altis2003 2010-8-1 17:56 只看這個作者
登入國軍ONLINE   
志願4年 或 被迫1年
出來後都會變的很強壯

連重機都牽的起來了
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