台灣騎透透-全省自行車專用道

台灣騎透透 - 全省自行車專用道

  

縣市	名稱	起訖點	長度、難度	簡介
台北市	木柵貓空	政大→→草湳遊樂區→樟湖木柵觀光茶園→政大	12km[size=+0]熟悉山地騎乘、變速技巧者	詳介
台北市	景美溪兩岸	木柵公園租借處-景美溪左岸道南河濱公園-道南橋-景美溪右岸道南河濱公園-捷運木柵線高架橋	左岸5.27km，右岸2.9km 逍遙遊	詳介
台北市	關渡自然公園	劍潭捷運站→士林夜市→北投焚化廠→關渡平原→關渡捷運站	12km[size=+0]逍遙遊	詳介
台北市	淡水河東岸及新店溪北岸	永福橋-重陽橋-社子島	20km[size=+0]健腳級	詳介
台北市	南港六張犁	南港研究院路→胡適公園→六張犁公墓→六張犁捷運站	12km[size=+0]，熟悉山地騎乘、變速技巧者。	詳介
台北市	北投溫泉	大同公司-照明淨寺-中和禪寺-地熱谷-北投文物館-新北投公園-大同公司	20km[size=+0]，熟悉山地騎乘、變速技巧者	詳介
台北市	基隆河南北岸	南岸的南港高工或北岸的內湖垃圾焚化廠→成?#92;橋→成美橋→麥帥二橋→民權大橋→高速公路→大直橋→南岸的圓山或北岸的劍潭	22km[size=+0]健腳級	詳介
台北縣	八里左岸	八里渡船頭-挖子尾生態保護區-十三行博物館	3km[size=+0]逍遙遊	詳介
台北縣	坪林自行車道	坪林茶葉博物館（合歡營地）→北宜公路坪林新橋→自行車道入口→九芎根（折返）→黃櫸皮寮→坪林茶葉博物館	26km[size=+0]健腳級	詳介
台北縣	金色水岸	捷運竹圍站→河濱公園→紅樹林自然保留區→淡水渡船頭→漁人碼頭	4km[size=+0]逍遙遊	詳介
台北縣	新店溪南岸	永福橋→萬板大橋→大漢橋→浮州橋	18km[size=+0]健腳級	詳介
台北縣	淡水紅樹林	捷運紅樹林站-氣象觀測站-淡水捷運站。	3km[size=+0]逍遙遊	詳介
台北縣	淡水河西岸與二重疏洪道東岸	疏洪運動公園-疏洪圳邊公園﹝環狀﹞	20km[size=+0]健腳級	詳介
台北縣	龍門自行車道	龍門公園[size=+0]-[size=+0]海濱公園[size=+0]-[size=+0]龍門公園	7km[size=+0]逍遙遊	詳介
台北縣	北海岸自行車道	萬里核二廠-員潭溪出海口	2km[size=+0]逍遙遊	詳介
桃園縣	新屋綠色走廊	深圳村→觀海亭→蚵間村→漂流木公園	4km[size=+0]逍遙遊	詳介
桃園縣	羅馬公路	桃園羅浮→新竹馬武督山	35.7km[size=+0]健腳級	詳介
桃園縣	龍潭大池上游野溪	龍元路→滿月橋→永安橋→民生路	2.7km[size=+0]逍遙遊	詳介
桃園縣	大溪自行車步道	頭寮陵寢→竹蒿厝→富田農場→大道藝術館→梅鶴山莊	5km[size=+0]逍遙遊	詳介
新竹縣	峨嵋湖	峨嵋湖環湖公路	4km[size=+0]逍遙遊	詳介
新竹縣	濱海自行車道	南寮漁港-客雅溪口	12km[size=+0]逍遙遊	詳介
苗栗縣	貓貍山公園	貓梨山自行車專用道	18km[size=+0]健腳遊	詳介
台中縣	后豐鐵馬道	后里馬場[size=+0]-[size=+0]花樑鋼橋[size=+0]-[size=+0]國道四號可接東豐綠色走廊	4.5km[size=+0]逍遙遊	詳介
台中縣	潭雅神綠園道	潭子[size=+0]-[size=+0]大雅[size=+0]-[size=+0]神岡	11.8km[size=+0]逍遙遊	詳介
台中縣	東豐綠色走廊	豐原[size=+0]-[size=+0]東勢	11km[size=+0]逍遙遊	詳介
台中縣	台中都會公園	都會公園[size=+0]-[size=+0]藝術街[size=+0]-[size=+0]東海古堡[size=+0]-[size=+0]東海大學[size=+0]-[size=+0]都會公園	15km[size=+0]挑戰級	詳介
台中縣	高美溼地	濱海橋-高美海堤防汛道路	1.7km[size=+0]逍遙遊	詳介
台中市	楓樹古道	永順路-楓樹南巷	3.8km[size=+0]逍遙遊	詳介
台中市	台中市自行車道	太原車站[size=+0]-[size=+0]中興大學[size=+0]-[size=+0]國美館[size=+0]-[size=+0]太原車站	17km[size=+0]健腳級	詳介
南投縣	日月潭	日月潭環潭公路	32km[size=+0]健腳級	詳介
南投縣	貓羅溪自行車道	綠美橋-南崗大橋	3.72[size=+0]逍遙遊	詳介
南投縣	集集鎮綠色隧道	集集火車站-綠色隧道	8km[size=+0]健腳級	詳介
彰化縣	長青自行車道	田中森林公園仁愛之家[size=+0]-[size=+0]清水岩[size=+0]-[size=+0]護天宮	8km[size=+0]逍遙遊	詳介
		田中森林公園仁愛之家[size=+0]-[size=+0]清水岩[size=+0]-[size=+0]橫山[size=+0]-[size=+0]赤水[size=+0]-[size=+0]田中森林公園	16km[size=+0]健腳級	詳介
彰化縣	八卦山單車道	彰化體育場-松柏嶺	26km[size=+0]挑戰級	詳介
彰化縣	田尾自行車道	怡心園[size=+0]-[size=+0]公園路[size=+0]-[size=+0]柳鳳路	7km[size=+0]逍遙遊	詳介
彰化縣	二水觀光自行車道	二水車站[size=+0]-[size=+0]泉源車站[size=+0]-[size=+0]水門	5km[size=+0]逍遙遊	詳介
雲林縣	湖口濕地自行車道	成龍二橋	14km[size=+0]逍遙遊	詳介
雲林縣	三條崙自行車道	四湖鄉海清宮	4km[size=+0]逍遙遊	詳介
嘉義縣	蒜鰲自行車道	六腳鄉遊客中心	6km[size=+0]逍遙遊	詳介
嘉義縣	朴子溪堤頂自行車	朴子溪橋-東石大橋兩岸堤防	20km[size=+0]健腳級	詳介
台南市	安平自行車道	安平路運河岸→→安億橋→林默娘公園→億載金城→府平公園	6.6km[size=+0]逍遙遊	詳介
台南縣	白河鎮環鎮單車專用道	白河鎮	10km[size=+0]逍遙遊	詳介
台南縣	七股潟湖單車專用道	七股潟湖	20km[size=+0]逍遙遊	詳介
高雄縣	美濃環湖觀景自行車道	旗山-美濃-高屏溪出海口	60km[size=+0]挑戰級	詳介
高雄縣	大湖自行車道	環大湖社區	10km[size=+0]逍遙遊	詳介
高雄市	後勁溪河道	都會公園-高雄大學-援中港	8km[size=+0]逍遙遊	詳介
高雄市	旗津	渡船頭→海岸公園→天后宮→渡船頭	5km[size=+0]逍遙遊	詳介
高雄市	左營	龜山停車場→舊城國小→拱辰門→1北極殿→孔廟→龜山停車場	8.5km[size=+0]逍遙遊	詳介
高雄市	愛河單車專用道	愛河沿岸	6km[size=+0]逍遙遊	詳介
屏東縣	萬巒鄉自行車道	萬巒鄉	6km[size=+0]逍遙遊	詳介
屏東縣	墾丁國家公園	關山[size=+0]-[size=+0]貓鼻頭[size=+0]-[size=+0]後壁湖[size=+0]-[size=+0]關山	27km[size=+0]健腳級	詳介
屏東縣	賽嘉自行車道	賽嘉樂園[size=+0]-[size=+0]社口[size=+0]-[size=+0]馬兒村[size=+0]-[size=+0]海神宮	13km[size=+0]逍遙遊	詳介
基隆市	外木山自行車觀光步道	基隆市中山區外木山濱海地區	1.2km[size=+0]逍遙遊	詳介
宜蘭縣	濱海單車專用道	壯圍東港[size=+0]-[size=+0]過嶺集安宮	6.5km[size=+0]逍遙遊	詳介
宜蘭縣	冬山河親水公園	武荖坑[size=+0]-[size=+0]冬山火車站[size=+0]-[size=+0]利澤簡橋[size=+0]-[size=+0]冬山河親水公園	6km[size=+0]逍遙遊	詳介
宜蘭縣	宜蘭運動公園	宜蘭運動公園-羅東運動公園	8.5km[size=+0]逍遙遊	詳介
宜蘭縣	新水自行車道	五濱路-新水海灘	3.3km[size=+0]逍遙遊	詳介
宜蘭縣	安農溪線	水源橋-安農溪分洪堰風景區	8km[size=+0]逍遙遊	詳介
宜蘭縣	宜蘭河線	員山公園-中山橋銜接宜蘭河濱公園	6.7km[size=+0]逍遙遊	詳介
花蓮縣	鯉魚潭	環潭公路	5km[size=+0]逍遙遊	詳介
花蓮縣	瑞穗單車專用道	瑞穗鎮	7.6km[size=+0]逍遙遊	詳介
花蓮縣	馬太鞍	馬太鞍社區	7.2km[size=+0]逍遙遊	詳介
花蓮市	花蓮港濱自行車道	南濱公園--花蓮港-七星潭	15km[size=+0]健腳級	詳介
台東縣	關山環鎮自行車道	關山環保公園[size=+0]-[size=+0]南山寺[size=+0]-[size=+0]慈善堂[size=+0]-[size=+0]代天府[size=+0]-[size=+0]關山環保公園	12km[size=+0]逍遙遊	詳介
台東市	?#92;琶湖自行車道	小野柳風景區[size=+0]-[size=+0]?#92;琶湖[size=+0]-[size=+0]海濱公園	6km[size=+0]逍遙遊	詳介
台東市	馬亨亨大道	臨海路與-志航路口	7.5km[size=+0]逍遙遊	詳介
台東縣	池上浮圳自行車道	大坡池[size=+0]-[size=+0]法林寺[size=+0]-[size=+0]萬安磚窯[size=+0]-[size=+0]大小水車[size=+0]-[size=+0]大波池	8km[size=+0]逍遙遊	詳介
台東縣	鹿野龍田自行車道	龍田村	7.2km[size=+0]逍遙遊	詳介
台東縣	長濱自行車道	長濱鄉[size=+0]-[size=+0]石門洞	27km[size=+0]健腳級	詳介
台東縣	武陵綠色隧道	鹿野鄉永德-武陵	2km[size=+0]逍遙遊	詳介
台東縣	蘭嶼環島公路	紅頭村-椰油村-野銀村-紅頭村	32km[size=+0]健腳級	詳介
台東縣	綠島	中寮[size=+0]-[size=+0]公館[size=+0]-[size=+0]大白沙[size=+0]-[size=+0]南寮[size=+0]-[size=+0]中寮	18km[size=+0]健腳級	詳介
金門縣	小金門車轍道	九宮碼頭[size=+0]-[size=+0]烈女廟[size=+0]-[size=+0]將軍廟[size=+0]-[size=+0]湖井頭戰史館[size=+0]-[size=+0]將軍堡[size=+0]-[size=+0]九宮碼頭	18.5km[size=+0]健腳級	詳介
金門縣	金寧線	青年活動中心→李光前將軍廟→古寧頭戰史館→慈湖→慈金城鎮市區	17km[size=+0]健腳級	詳介
金門縣	金沙線	金沙假日大飯店→陽宅聚落→民俗文化村→陳禎恩榮坊→金沙水庫→金沙鎮市區	17km[size=+0]健腳級	詳介
金門縣	金城線	金城鎮市區-莒光樓-金門酒廠-珠山部落-牧馬侯祠-金城鎮	13.1[size=+0]逍遙遊	詳介
金門縣	金湖線	農試所-陽明湖-榕園-畜試所-金城鎮市區	17km[size=+0]健腳級	詳介
澎湖縣	吉貝環島自行車道	環島道路	8km[size=+0]逍遙遊	詳介
澎湖縣	湖西北寮至龍門自行車道	北寮-龍門	7km[size=+0]逍遙遊	詳介

騎單車看來悠閒，卻也需具備安全技巧，例如如何邊騎邊跟人打招呼？
外套不穿時要綁在哪裡？多位達人傳授親身經驗，讓您安心追風。



騎上單車，迎著風的感覺真好，但可別小看時速15公里所帶來的衝擊。根據警政署統計，2006年有183人因騎自行車發生事故而死亡，其中超過六成（118人）是因頭部外傷致死。



台北市長郝龍斌也曾因騎單車跌倒，造成左眼瘀腫、嘴角破裂、臉頰還縫了6針。今(96)年9月初，在台北市大佳河濱公園「河濱騎警隊」成軍的活動，也有民眾在自行車專用道騎單車跌倒，緊急送醫救治。



目前全台灣的自行車專用道加起來約有300公里，但是「政府只是把硬體弄出來，並沒有教育民眾如何安全騎單車，」一個月前才發生翻車意外的單車愛好者呂錦華呼籲，千萬別輕忽騎單車的風險，「走路跌倒都會受傷，何況騎單車是有速度的（平均時速15∼20公里）。」



要安心享受騎單車追風的舒暢，一定要遵守以下安全守則：



1.基本配備，一次就到位

即使預算有限，以下3個最基本的安全配備，都要在第一次上路前就購足。

• 手套
• 吸震、防滑，保護手腕，萬一跌倒時也能預防手部擦傷。
• 安全帽
• 最重要的裝備，降低頭部意外撞擊的傷害。
• 車燈
  包括頭燈及尾燈。因為單車輕巧無聲，易被汽機車駕駛人及路人忽略；光線不佳時，車燈不僅有照明?#92;能，更有助於提醒別人你的存在。

2.安全帽，選對戴對才有效

安全帽是攸關生命的關鍵配備，因為頭部外傷是單車交通事故的主要致命傷。



專業攝影師呂錦華經常偕同好友騎單車同樂，但上個月卻發生了嚴重的翻車意外。



當時他們騎在台北市劍南路的下坡路段，沿著山路右轉後，突然有一輛轎車違規行駛在車道的中間，呂錦華無路可躲只好緊急煞車，結果整個人呈拋物線飛了出去，頭部直接著地。



幸好他有戴安全帽，就醫後確定頭部並無大礙，只是手腳受點皮肉傷。



呂錦華看著安全帽上的明顯裂痕，慶幸自己撿回一命，「如果沒有它，破的就是我的頭，」他親身實證了騎單車戴安全帽有多重要。



而且「不要想太多，一上車就一定要、千萬要戴安全帽！」呂錦華的好友、專業攝影師徐博宇不斷強調，別因瑣碎藉口，如「太熱了」、「壓壞髮型不好看」、「短短一段路而已沒關係」，而省略安全帽。他們有位朋友不過是從家裡騎單車到停車的地方，仗著只有短短50公尺的距離，懶得戴安全帽，結果車架突然斷掉，摔個跤，縫了十幾針。



「很多車友不過就那麼一次沒戴（安全帽），就出事了，」捷安特台北南京店店長梁隆儀聽過太多不幸的故事，他自己也曾因沒戴安全帽而造成腦震盪，至今頸部還留有疤痕。



單車族的安全帽一定要選對、戴對才有保護效果，而且「只要有過一次撞擊，就算外觀看不出裂痕，那頂安全帽也不能用了，」梁隆儀警告車友，用力摔過的安全帽已經沒有吸收衝擊的能力了。



5要點，選對安全帽



單車安全帽正確的配戴方式是「前圓後尖」，合格的安全帽不僅有經濟部商品檢驗局標章，內部發泡材質平均厚度2.5公分，最重要的後頸部有5公分厚度與椎狀設計，才能確保防護整個頭部。



單車發生擦撞或頭部撞地時，騎士會向前翻滾，單車專用安全帽後方是尖型，可適當高度保護後腦，圓型的運動安全帽保護作用有限，建議單車族最好選用單車專用安全帽。

[quote]◎認明經濟部標準檢驗局的商品檢驗標誌：

沒有通過檢驗的安全帽，外觀再帥勁都只是假象。



◎不厭其煩地試戴：

就像選鞋一樣，唯有親自試戴，選購與頭型吻合的安全帽，不可空垮垮或太緊，才具完整保護的效果。



◎帽沿須有彈性且不影響視野：

遮陽、擋泥、裝飾用的帽沿不可固定黏死，否則衝撞時破裂的碎片可能割傷臉部。須選購具彈性的材質，遇撞擊時會自動彈開。



◎具頭鎖裝置更好：

頭鎖可以扣住使用者的後腦勺，使安全帽不亂晃，增加安全及穩固。



◎帽帶材質不傷膚：

因為與臉部皮膚緊貼，試戴後選擇柔軟、堅韌、不傷皮膚、且不會引起過敏的帽帶。

檢查看看，你真的戴對安全帽了嗎？

●頭鎖：

要確實鎖上，固定安全帽。



●帽帶環扣（兩側）：

調整固定在耳垂下方，不要卡到耳朵，避免晃動或脫落。



●帽帶（下面）：

應扣在下頷處，避免太緊或太鬆（約2個指頭的空間）。像機車安全帽一樣扣在下巴處是錯誤的，撞擊時可能脫落而失去防護效果。



●帽子下壓到前額與眉齊：

預防前額著地時的撞擊。

[/quote]3.選對合適的單車

車架尺寸與身高對照表
身高(公分)	中管尺寸(英吋)	輪徑尺寸(英吋)
90∼115	8	12
100∼125	10	16
110∼135	11	20
130∼150	12.5	24
145∼160	14	26
155∼170	17	26
170∼185	19	26
185以上	21	26
資料來源：自行車新文化基金會

選對車種及單車尺寸，騎起來才得心應手。

首先，考量自己騎單車的用途來選擇車種，例如適合入門者運動休閒的登山車、運動家飆風競速的公路車、輕鬆優雅的淑女車，或是輕巧好收納，適合都市休閒的折疊車。



「選擇適當的車種，才能充分發揮單車的效能，」自行車新文化基金會副執行長林惠忠提醒，千萬不要騎著淑女車挑戰長距離、或騎折疊車爬山，不僅自討苦吃，也容易發生危險。



選好車種後，再依自己的身高，選擇正確的單車尺寸。



巨大集團（捷安特）特別助理兼發言人?#92;立忠提醒，不符合人體工學尺寸的單車，會影響正常的操控。「小人騎大車」會踩不到踏板，「大人騎小車」雙腳無法俐落運轉，易造成腿部疲累。

4.調整正確的座墊位置

依身高選對了單車的尺寸後，還得依腳長調整座墊的高度。



座墊太高，肌肉會過度伸展容易拉傷；太低，腿部易因無法充分伸展而疲勞，膝?#92;也會過度磨損，造成退化性關節炎。選購時可依以下原則：



●坐在座墊上雙腳踩踏板，踩到底的腳應可自然彎曲才對。不要完全伸直（座墊太高），或是過於彎曲（太低）。



●坐在座墊上，腳著地時需稍微墊腳才是正確的高度，若雙腳的腳板可完全著地則太低了。



●調整座墊高度時，切記不能高到露出座墊桿上的安全刻線，否則座桿支撐的距離太短，易斷裂造成危險。這時該換一部尺寸較大的單車才合適。

5.出發前的安全檢查

跨上愛車出發前，除了備齊安全裝備，還要檢查車況，因為一個小零件出問題，就可能釀成大悲劇。每一次出擊都讓愛車維持在最佳狀態。

基本日常檢查表
	項  目	檢　查　狀　況
□	快拆的零件	所有方便拆裝的零件（例如輪胎、座墊），是否確實鎖緊
□	輪胎	胎紋是否清楚、胎壓是否正常且氣足
□	輪圈	轉動是否正常、有無變形、是否穩固
□	鋼絲	同一輪圈上各鋼絲的緊度是否足夠且相同（用指甲彈看看是否鏗鏘有力）
□