|
睡不好會變老！一份美國研究指出，若三至四年一直睡不好，出現認知能力衰退的可能性將增加四到五成，導致記憶流失與注意力無法集中，相當於大腦老化五歲。國內醫師指出，有不少關於睡眠與大腦認知能力的研究，但對兩者關聯仍未有定論。
「與睡眠長度無關」英國《每日郵報》前天報導，美國舊金山「加州太平洋醫學中心研究所」學者布拉克威爾（Terri Blackwell）帶領的研究團隊，以平均年齡七十六歲的兩千八百二十名男性為實驗對象，先記錄他們的睡眠情況，再測試認知能力，主要評估其「注意力」與「執行能力」，後者包括五個面向：計劃、決策、錯誤修正、疑難排解和抽象思考。
研究發現，若三至四年睡眠品質不佳，例如時睡時醒、淺眠，會導致認知能力衰退，影響人的專注力，並使記憶流失。不過，睡眠品質差導致認知衰退的運作機制，目前仍是未解之謎。
這項發表在《睡眠》期刊的研究也發現，睡眠長度與認知衰退無關。布拉克威爾稱︰「在這份研究中，預測會造成認知衰退的原因是睡眠的品質，而非長度。」
不會造成永久傷害台北雙和醫院神經科主治醫師胡朝榮昨稱，歷來有不少相關研究，但至今無定論，有些研究者認為，短期的睡眠品質不良，能夠透過之後的休息修補，因此不會造成腦部永久性傷害，但可確定的是，睡眠能讓頭腦休息，讓大腦在不受干擾下形成新的神經網絡，固化記憶與知識，增強認知能力。
資訊來源: http://appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140403/35743217/3%E5%B9%B4%E7%9D%A1%E4%B8%8D%E5%A5%BD%E5%A4%A7%E8%85%A6%E8%80%815%E6%AD%B2
| 
0
1102
