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根據統計，一半以上國人有睡眠障礙，且過去十年來，國內的睡眠中心以十倍的速度成長，反映出國人睡眠困擾的嚴重性。醫師指出，睡不好或睡不著的原因有多種可能，不過，只要從睡眠環境檢討起，往往就能找出答案。 想改善睡眠障礙，應從睡眠空間和生活空間涇渭分明開始！中國醫藥大學附設醫院睡眠醫學中心主任杭良文表示，睡眠空間講求暗、靜、純，恰好與生活空間明亮的環境形成強烈對比。尤其現代人3C成癮，睡前猛滑手機、貪看電視、沉溺電腦等習慣，都會讓腦子轉個不停，自然就難以潛心休息。其實，在良好的睡眠環境中，並不需要很大的空間或昂貴的寢具，積極排除干擾因素，便能安然入夢。
資訊來源: http://tw.news.yahoo.com/10%E5%B9%B4%E6%88%90%E9%95%B710%E5%80%8D-%E9%80%BE%E5%8D%8A%E6%95%B8%E6%B0%91%E7%9C%BE%E6%9C%89%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E7%A4%99-093500402.html
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