江西新餘某退休醫生騎行西藏。
江西境內：新余-56-宜春-57-萍鄉-37-醴陵，共150公裡
湖南境內：醴陵-55-株洲-36-湘潭-39-湘鄉-50-雙峰-51-邵東-28-邵陽-50-隆回-55-洞口-49-黃茅園-59-懷化-40-芷江-64-新晃-33-玉屏，共609公裡。
貴州境內：玉屏-65-三穗-56-台江-51-凱裡-49-麻江-160-貴陽-21-清鎮-41-萍壩-41-安順-33-鎮寧-41-關嶺-71-晴隆-51-普安-49-盤縣-74-富源，共803公裡。
雲南境內：富源-73-曲靖-23-馬龍-79-嵩明-46-昆明-35-安寧-162-楚雄-40-南華-116-祥雲-69-大理-53-鄧川-77-劍川-168-香格裡拉-167-德欽，共1108公裡。
西藏境內：德欽-227-芒康-106-左貢-201-八宿-67-安久拉-150-波密-214-林芝-146-工布江達-206-墨竹工卡-47-達孜-21-拉薩，共1385公裡。
進西藏拉薩的旅程共4055公裡。
西藏境內：拉薩-12-堆龍得慶-41-馬鄉-34-羊八景-18-肯大拉-57-當雄-30-烏馬塘-41-古路-66-羅瑪-27-那曲-73-兩道河兵站-65-安多-91-唐古拉兵站，共543公裡
青海境內：唐古拉兵站-63-一O三道班-93-九十三道班-43-八十六道班-79-八十道班-158-昆侖山口-89-青辦食宿站-83-格爾木-196-巴隆-113-都蘭-
116-茶卡鎮-80-黑馬河-116-倒淌河-51-湟源-51-西寧-55-平安-38-樂都-71-民和，共1485公裡
甘肅境內：民和-179-蘭州-29-榆中-120-會寧-81-靜寧-54-隆德-66-平涼-70-泾川-37-長武，共636公裡。
陝西境內：長武-38-彬縣-41-永壽-23-乾縣-23-鹹陽-20-西安-44-藍田-85-商洛-41-丹鳳-60-商南，352公裡。
河南境內：商南-28-西平-43-西峽-52-內鄉-38-鎮平-26-鄧州-30-孟樓-24-老河口-20-谷城-71-襄樊-43-宣城-92-荊門-81-荊州-89-公安-95-灃縣，
共731公裡。
湖南境內：灃縣-30-臨灃-51-常德-88-益陽-38-寧鄉-67-長沙-76-瀏陽-23-大瑤-54-萍鄉-57-宜春-65-新余共549公 |
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