關於晚上睡不著的事......看一下八

我想你是忘記服用睡前來一發了

睡不著到是還好  睡了4小時 聽到鬧鐘跳起來 卻感覺完全沒有睡 更悲劇= =

這樣我想一想就會開始想
我下一灌要用什麼~
之後就一堆開始環繞107.gif

睡前喝個一杯吧!!酒量不好就喝紅酒，酒量不錯就喝威士忌或高粱的烈酒，喝完就會想睡了

拿起唸書時後的課本開始看 而且要用力思考
包你15分鐘內床上躺平

我之前都大約2點睡
10分鐘內會睡著
可是上次為了要跟女生約會
晚上10點就睡了
從10點翻到早上4點
昏昏沉沉很痛苦

是沒運動的關西嗎???自從考統測前到現在都沒運動了 一年多了  是因為沒運動失眠嗎??有專家嗎 如果睡前喝一杯那會變成習慣八

現在的你可能是睡不著造成你本身的壓力~

這樣只會惡性循環~

運不運動其實也沒差到多少~

白天拼命的撐住不睡!!晚上自然就會有睡意!!不要硬逼一定要睡著~

躺在床上~眼睛閉起來~就算想睡不著也就算了!!聽一下音樂~!!最好不要聽國語歌~
因為你腦中會隨著音樂想下一句的歌詞....廳外國的不錯用~以上試試看吧!!!

會不會是火氣太旺阿 因為嘴角有破洞埃!!!!是這個原因嗎?? 有什麼辦法可以降火氣?

火氣大~~

喝點啤酒或者椰子水~PS多喝水!!

火氣太大了~~因該是長期睡眠不足吧~

再這樣下去建議去看醫生了....