[詢問]有人開過車手輕量化團嗎？

花了五百塊換火星塞
花了一千塊換珠子彈簧
花了六千塊換了離合器
花了兩三萬改缸
能拆得都拆了...能換的都換了
卻永遠都跑不快068.gif

雖然我沒上面說得那麼誇張，但一定有很多人體會到是自己的體重壓垮了車子的性能166.gif
小弟自己也深受其擾，不只是因為車子跑不快、女朋友也不愛我、衣服穿不下、身體健康更一天比一天差Orzzzz

不知道板上有沒有開過車手輕量化團啊
非常期待有這種團啊100.gif

有開過阿...
當時很多人報名(我也不例外.)
但是過了大概1~2個禮拜後.
就鳥獸散啦084.gif

而且說真的...
車子跑不跑的快...
跟體重沒有太大的關係...
有關係的是...
妳有沒有那顆過於人的心臟而已!!

要瘦很簡單

1.健康作息 2.簡單飲食 3.保持運動

1.健康作息
把握原則"早睡 早起"
一天約6~8小時的睡眠時間 下午如果累睡個1小左右 有精神就起來 勿貪 會越睡越累 越晚越有精神

2.簡單飲食
不油低鹽低負擔
最簡單就是吃到飽 速食店等少去 油炸,高熱量,高糖分食物少吃
喝的部分要注意 奶茶 咖啡熱量高(奶球/奶精很肥) 有糖飲料(化學糖也很肥)
3餐一定要吃 早餐可以多吃 但是要健康(ex:鮪魚蛋餅+生菜三明治+低糖豆漿)
午餐正常量(ex:便當一份+低糖/無糖飲料一份)
晚餐盡量清淡簡單(ex:sbuway一份+低糖/無糖飲料一份)
如果會餓請吃水果 或者喝水果腹(高澱粉水果ex:香蕉 量勿過多)
8點過後不進食 可以喝水

3.保持運動
我不喜歡官方的333 雖然很有效 但是很難保持
我個人喜歡睡前做"無氧運動" 舉啞鈴 伏地挺身 仰臥起坐等 增加肌肉比例 提高基本新陳代謝量
再加上一周排個幾天去跑跑步 拉拉單槓 雕塑一下身型
[進來的固定 但是出去的增加 就會負成長 就會變瘦]

沒事不要喝飲料增加腎臟負擔
把飲料改成水效果會更好...

基本上 我是這樣的

只是大部分的人.....改成無糖就可喜可賀了100.gif

我覺得這跟遺傳有很大關西
牽扯也很廣

不過要瘦就要有意志力
要有堅強意志力
就要吃過苦
想要吃過苦
就要學會獨立自主過生活
這樣要胖都難吧
就是怕功成名就時
沒持之以恆
不義之財來的快去的也快

人的心臟 決定 車的力量110.gif

我把有糖飲料戒掉之後就瘦10kg了
有糖飲料多可怕  當然三餐正常
通常非正常飲食時間我都不吃東西

http://forum.jorsindo.com/thread-2173413-1-1.html

你說的是這篇嗎= =
討論到最後真的都變的超冷清= =
現在回味一下~
原來我去年三月是90公斤= =@@
天阿@@
抱歉~抱歉~我開的團,卻沒顧好他@@

單車環島之旅...滑板車環島之旅...直排輪環島之旅
我想這些應該都可以把車手輕量化!!