如何在長高與練出肌肉?!

這可以給你當參考

原文章由 abrahamese 於 2009-11-11 23:32 發表

哈~沒有啦!

因為其實衣服可以修飾身材
而且~穿的適合跟得體，就算是胖子或是中廣
或只是沒肌肉，都可以很好看阿...
至少我認識一個雖然不是瘦子，但是不會因此就不買衣服
不逛街.不打扮.
弄弄人還滿帥的阿~(請HAL豪邁豪對號入座^^)

所以我才會說，穿著打扮要顧!!
不是練各滿身肌肉，
就只要穿吊嘎上街，就會帥氣了...

適合自己的才是最重要，

至於我的部份，我不是屌啦..
是因為有些心得..
我每天跑~有高地差斜坡的路6.3KM..回來重訓一輪
訓練增強心肺功能~跟降體脂肪
吃清淡跟以菜當主食...
主要是雕塑身型

所以看小段說要，完全不勞不累
就要什麼都獲得..?
真的是天方夜譚..

我還以為給你點碎肉你就要開起麵攤來了!
這樣在我們這種大摳呆的眼裡看了很不是滋味的說!
不過話說回來!
要穿吊嘎還真的要壯一點
不然...瘦不拉機的再抓個頭髮穿吊嘎...
跟個娘炮似的...
哪天上街找麻煩一定先找這種的
看你瘦不拉機不欺負你要欺負誰啊!?

講到版友身材好...
超級羨慕AVG的衣架子身材
肩膀瘦又寬!
180幾公分(應該有吧!)
像這樣的身材穿甚麼都好看

原文章由 呆小靈 於 2009-11-12 16:53 發表
哪我這種天生素顏不能見人的怎麼瓣???

素顏不好看沒關係
脾氣好就好....
去年過農曆年跟兩個女性朋友出去玩三天兩夜
第二夜到露宿太魯閣7-11的時候
其中有一個為了我看到她素顏的樣子揚言說要殺我滅口...
害我一年來都不敢打電話約她出來玩......

[ 本文章最後由 tallman192 於 2009-11-17 23:42 編輯 ]

100%的力量...通常是在練最大肌力..幾乎都是舉一下就是極限 練出來的大多是肥大的肌肉 比較沒線條
70~80%之間的力量 通常是在練爆發力 下數好像是8~12下之間  肌肉+線條比較能兼具的到
65%左右的力量 大多在練肌耐力..都是15下左右的下數 練出來大多是線條

下數越多  都是偏向線條 肌肉會沒辦法像大重量那樣肥大(理論上)  反之大重量下數少 就屬於肌肉肥大線條就沒這樣好

是喔~
我們以前在拔河隊都是照我的方法練的= =......

練肌肉是條不歸路~
略有成績後就必須持之以恆
一有怠惰就會打回原形(有時會更胖)
再練回來將會更費工.....................................望者我的身材想當年

打網球應該長肌肉長很快阿?

之前我暑假天天都打 結果因為習慣單手打球變成大小手

其實我們每天騎車 就是在運動
尤其 賽車也是一種競速的運動
除非你每天騎車 都不必動手 他就會轉彎

呼叫奈特3000出動!