騎腳踏車和慢跑哪個減肥效果比較好呢?

騎腳踏車方法正確
不會長肌肉 還會瘦
輕踩 拉高迴轉速
速度不用快 以不傷膝蓋為原則
可是跑步真的瘦比較快
但是傷膝蓋 尤其對體重比較重的人
長期跑下來你就知道膝蓋有多傷
不過最重要的是飲食控制
奇怪....這些我都知道 可是就是沒去做~

不是有報導..
快走的效果並不會比慢跑差..

但是超級重的胖子，游泳最不傷..

BMI超過36的...
搭配醫生指定藥物..
因為那叫"病態肥胖"

那不叫胖了...那是病了

騎腳踏車+1......

但如果要把騎腳踏車當運動要先注意，

一般5000元以下的腳踏車比較適合拿來通勤，

如果拿去運動有點勉強，買台好一點的腳踏車比較好。

至於如何騎腳踏車瘦下來，建議去捷安特直營店，

裡面會有專業人士免費教你~