話說夜弟都會買一些流行雜誌擺在家裡好看(我真的很少看到他翻雜誌...) 好死不死小夜在因緣際會下翻到我覺得很實用的內容(請不要問我在什麼情況下看到的...) 沒錯!就是運用一些簡單的動作來讓肌肉曲線更好看! 請大 ...