| 真是受益良多...文章內的回文都有助於我將來的減肥之路=.=y |
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當初減肥時三餐都正常 每個禮拜打籃球5天,一天一小時 飲料完全戒掉，口渴只喝水及不吃炸類 半年後從97瘦到88公斤 一年後88瘦到82公斤(撞牆期) 一半年後82降到72公斤 現在沒在運動，經過一年又從72復胖84公斤， 減肥真的要持之以恆，就算瘦下來也是不能怠慢的!! |
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感覺還是多運動有差~ 向板主認為的騎單車效益不大~ 我想見仁見智~ 我就利用起床後喝一杯1000cc含糖飲料後騎滿8小時單車~ 騎車時只喝運動飲料+白開水~ 整天只吃晚餐~ 每周的周休騎車而已~ 一星期也可瘦1公斤~ |
| 這個照片太猛了 !!!! |
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你好認真...還拍裸照紀錄... 真的很佩服你的用心!!推一個~  |
singer 發表於 2012-10-15 13:54 魔王回我的文，嚇到！ 兩個都只是興趣 偏偏兩個會互相牴觸，在小車的比賽就是這樣，一個體重要輕，一個體重要重 而且我技術根本不到家，要比賽？難....... |
傲天狂風 發表於 2012-10-13 20:07 我覺得這種正面的討論最棒了 傲天是因為要比賽所以才健身的嗎? 還是因為本來就愛健身...比賽是興趣? |
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本文章最後由 kenbo543 於 2012-10-15 12:06 編輯 恩...年紀到了,真的很容易胖XDD(我也是...) 我是在賣元宵..熱量爆高,熱量爆高...但我又愛吃!幾乎每天一杯500cc巧克力 不過我是靠"動"來減肥~因為我久久會把一些偏瘦的褲子拿來塞一下! 如果發現,疑!?穿不太下!那我會增加我的"動"量~ 畢竟我個人認為,胖的原因不在於你吃多少,而是因為懶的運動造成的! 運動對我來講,有流汗就有效果哩!但不是"累"的那種,因為"累"了的話,容易受傷! 然後我的是局部性針對式減肥,有肚子了?最近就來做一下仰臥起坐!!覺得想要有點胸肌?那就練一下扶地挺身! 然後從Youtube看一些簡易式居家減肥法~一天6分鐘搞定! 我個人是覺得滿有效的,我是都看下下面這部然後跟著練~(奇怪,貼不出來@@") http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc&feature=share&list=PL6E2A577BEBB02380 |
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阿樹 小心你的腎.... |
組圖打開中，請稍候......
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