【連載系列】騎士精進計畫：更進一步篇

不管是健身還是運動，都是需要持之以恆。
我自己是採取從負擔較小的徒手運動開始，先把量撐起來，讓身體慢慢習慣。
再過一陣子，再加入難度比較大的，在逐漸替換掉負擔小的運動。

熱身、還有運動姿勢這兩個很重要。
加油。

謝謝分享~~~~~~~~~~~~~~~

加油版主

減重原則少吃多動，然後我還是重，因為我都多吃少動

必須說那伏地挺身相當不標準吶...

很多人都是越減重卻變得越重!加油!

多謝分享.....................

要吃飽才有力氣減肥阿~吃飽了明天才會有精神起來阿

逃

減肥 確實是意志力大考驗

在下身高跟樓主一樣

體重最巔峰時 曾經 九十有六 (昏倒)

後來 調整三餐的質量+運動

目前 體重 7X 保持5年多了

用嘴說很簡單 調整三餐+運動

實際上做 才會知道...

加油 祝福樓主 敢發這樣的劇場 絕對是下了鐵的決心

加油，撐下去