改善失眠 醫師：可吹奏樂器

中國醫藥大學附設醫院主任杭良文今天指出，國內睡眠障礙人口越來越多，吹奏樂器可訓練咽喉肌肉緊實，改善失眠。

杭良文表示，現代人3C成癮，睡前猛滑手機、貪看電視、沉溺電腦等習慣，會讓腦子轉個不停，當然就難以潛心休息。其實在良好的睡眠環境中，並不需要很大的空間或昂貴的寢具，積極排除干擾因素，安然入夢非夢事。

資訊來源:

http://tw.news.yahoo.com/%E6%94%B9%E5%96%84%E5%A4%B1%E7%9C%A0-%E9%86%AB%E5%B8%AB-%E5%8F%AF%E5%90%B9%E5%A5%8F%E6%A8%82%E5%99%A8-041610501.html

難怪 女生 比較不會失眠 ... ...

(抱歉 我來亂的 ....)