與Garmin vivosmart健身手環一週的親密接觸

【前言】

　　
　　最近幾週由於冷氣團南下，冷到真的嘰嘰叫，鼻涕直流，本來有運動習慣的我，也承受不住寒風的刺骨，一下班就趕緊回家，不過人越不動，真的感覺就越冷，渾身也覺得好不自然，加上沒人督促，一不小心就成為了肥宅。基於此，今天要來開箱一個有趣又健康的健身手環，這個健康手環就如同哈比人電影中的魔戒，有種神秘的吸引力，讓人每天都很想運動啊！到底它有什麼魔力讓人一戴上它，就會激起運動的力量？快來看看以下精彩開箱與介紹吧！

【廠商介紹】

　　說到成立於1990年的Garmin，大家第一印象一定是行車紀錄器或是GPS衛星導航，沒有錯，當初在波斯灣戰爭中被聯軍採用的第一台手持GPS，到現今成為GPS的第一品牌，Garmin的產品以更優良的功能和用途遠遠超越傳統GPS接收器，並為GPS立下一嶄新的里程碑。而近幾年穿戴式產品的盛行、健康意識的抬頭，Garmin也在這塊領域下足了心力，將兩者概念結合為一，目前        Garmin是全世界唯一一間能夠同時橫跨陸、海、空、休閒、運動市場的公司，也是全世界最大的穿戴式設備供應商。

Garmin vivosmart官方網頁
http://www.garmin.com.tw/minisite/vivo/vivosmart/

Garmin粉絲團
https://zh-cn.facebook.com/GarminTaiwan

【外觀鑑賞】

【▼】Garmin vivosmart彩盒包裝，從包裝正面就可以看到健身手環的實體，並主打”Smart”，側邊有Garmin connect的活動紀錄，可和線上好友們一同競賽，並可將健身手環內的數據上傳到Garmin connect網站進行管理。彩盒後面則有健身手環基本顯示的功能列，能自訂紀錄如：每日步數、靜止提示、來電提醒、簡訊與e-mail提醒。

【▼】vivosmart手環共分兩個尺寸，大的為155-221mm，小的為127-172mm，以成年男性來說，建議選擇大尺寸的，因為和錶帶一樣，手環上面都有可調整的孔，大可以調小，但小的話就不能再調大了。

【▼】包裝內容物包括了有健身手環本身（含手環固定環）、中文操作手冊、USB充電兼傳輸線。

【▼】魔戒現身（誤），是Garmin vivosmart智慧運動健身手環現身！有如忍者的綁在頭上的護額般，金屬質感加上黑底的鏤空字體，似乎穿戴起來會像忍者般的身輕如燕。

【▼】Garmin vivosmart智慧運動健身手環配備有一個手環帶的固定環，固定環有防呆設計，硬套的話是沒辦法套進去的。

【▼】固定環也有GARMIN大大的Logo字樣，套上固定環後，手環帶兩端交扣的固定處就不會不小心被扳開，造成手環脫落而遺失的狀況。

【▼】Garmin vivosmart智慧運動健身手環內側共有橘、粉紅、紫、藍、青綠五款顏色，分別與外圍的釉黑色作搭配，盡情打造屬於個人的風格！扣環孔的部分在長度8cm之內鑽有11個孔，對於調整長度相當方便。

【▼】健身手環的固定釦採用香菇狀的設計，扣住後不易脫落，在手環帶內側的部分，也有作些許小孔的設計，讓手腕戴起來更舒適。

【▼】健身手環採用圓弧狀設計，符合手腕的形狀，手環內側左右兩端並有作結構定位點的凹槽設計，有助於充電時的固定，主體背面並有產品的序號與充電的四個金屬接點。

【▼】其中USB充電兼傳輸線，外皮上有打上GarminConnect.com，全長大約在90公分上下，USB前端有CE認證與TAIWAN製的Logo。

【▼】USB充電兼傳輸線，其充電座採用鯊魚夾的設計，輕壓就能將健身手環定位凹槽固定在充電座的凸起定位點上，只是充電座凸起定位點只有做一邊。

【▼】一買來時，建議還是先進行充電的動作，說明書上指出只要充電一小時即可充滿，充滿後使用能用上一個星期左右，以穿戴式產品來說算是還蠻持久的。

【▼】健身手環與充電座結合之樣貌，鯊魚夾算是咬合的相當緊密，怎麼搖晃都不怕接觸不良的問題。

【▼】將充電座一端與健身手環上的金屬接點接好後，另一端要接行動電源或是插上電腦的USB皆可進行充電，充電時黑色的OLED螢幕也會顯示充電的狀態。

【基本操作與設定】

【▼】小充一會之後，筆者就試著穿戴它，喔喔，時尚之外竟然有時間顯示，字體在螢幕解析度達128 x16 pixels之下，顯示得非常清楚，真的完全可以取代手錶看時間的功能，在健身的同時也能注意到時間，市面上的健身手環能有時間功能的真的不多，Garmin vivosmart智慧運動健身手環能將兩者合而為一，完全是以人性化的角度去設計。

【▼】先來看看有那些常用的功能，首先第一個看到的資訊頁面是時間、星期、與日期，若快沒電的話，也會在日期下方顯示電池的符號，可惜沒有加上年、月份。圖中為12月/29日星期一，上午9點31分。

【▼】第二個資訊頁面是有兩隻腳的一日總步數，可以統計使用者一天共走了多少步，對於健身手環來說，這功能算是基本中的基本，重要的是敏感度的掌握度要能適中。

【▼】第三個資訊頁面是靜止計量與提示，當健身手環感受不到你對它的關愛時，也就是當你超過一個小時後沒起來走動，下方的長條箭頭會逐漸變白，並且震動提醒你該起身動一動了，如果仍然沒有活動，每15分鐘會持續累增一小格並且震動提示。若在期間內持續活動超過一分鐘後，量表就會重新計算。Garmin vivosmart智慧運動健身手環是貼心的小幫手，也是督促我的小秘書。

【▼】第四個資訊頁面是個人每日目標步數，下方GOAL上方的數字是系統根據使用者基本資料所計算出的每日目標步數，表示使用者今天需要走多少步的數量，圖中（較大字體的7737）來說表示今天要走7737步才能達成目標（較小字體的7737），當你每前進一步時，較大字體的數字會隨之減少1，7736、7735、7734…0；而每日目標步數會一天一天的小幅度增加，下圖4604則是目前距離每日目標還差了4604步數，等於當天走只了7459-4604=2855，也就是第二個頁面的2855步數。

【▼】第五個資訊頁面是卡路里消耗統計，下方有個熊熊烈火在燒，像是燃燒體脂肪一樣，不多說值越大代表今天的運動量是足夠的！！

【▼】第六個資訊頁面是當天所走的總距離，直式顯示216Km的2比較大字，16較為小字，表示走了2.16Km，而橫式就有增添小數點來作判讀。

【▼】Garmin vivosmart智慧運動健身手環也可以（選購）
1.支援Garmin自家所推出的運動攝影機VIRB，配對後可透過VIRB遙控拍照或錄影。
2.支援ANT+速度感應器，連接後可顯示速度，很適合裝在自行車上。
3.支援ANT+的心率感測裝置，左邊為心率值、右邊為心率區間。

【▼】上述是Garmin vivosmart智慧運動健身手環基本的功能操作，但最最重要的就是要進行藍牙的配對，這樣才能把運動的相關資訊同步傳到Garmin Connect資料庫中。藍牙連線前，必須先裝電腦版的GARMIN Express，這時會請您提供個人資訊，這些資訊包含了性別、生日、身高、體重、就寢時間、起床時間與活動等級等，輸入完後將手環接上傳輸線，找到裝置後就會將個人資訊寫入韌體中。

【▼】GARMIN Expres裝好之後，我們再回到Garmin vivosmart智慧運動健身手環的進階設定部分，要進入進階設定可以在顯示的情況之下，長壓住表面約2秒即可進入。第一個人在跑步的圖示為建立新的活動，主要考驗您花用多少時間跑了多少距離，算是自我的體能挑戰。

【▼】第二個月亮圖示為睡眠模式，由於Garmin vivosmart智慧運動健身手環可以進行睡眠品質的分析，所以若在睡覺前建議可以從運動模式切換到睡眠模式，這樣數據的分析會比較準確。

【▼】第三個圖是為亮度指示燈號，可以調整Garmin vivosmart智慧運動健身手環OLED的顯示亮度，以白天來說建議開到5比較不會反光，而夜晚大概就只要1就可看得很清楚。

【▼】下一頁面的圖示，由上而下分別為隱私模式、找尋行動裝置語同步與上傳。隱私模式是針對收到的訊息作處理，隱私模式時，收到的訊息只會用一個驚嘆號表示，必須再點進去才能看見訊息內容；而找尋行動裝置會讓你的手機或平板發出強光和聲響，幫你快速找到；最後同步與上傳則是會連到Garmin Connect的系統中。

【▼】第三頁面的圖示，先來說中間像時鐘的圖示，也就是時間的設定，這邊可以與行動裝置的時間進行同步也可以手動設定時間、日期、月分與年份，但顯示的時候年份與月份不會顯示出來。

【▼】在時間設定下面的驚嘆號圖示是表示目前手環的軟體版本，旁邊還有目前電力的顯示。

【▼】第四頁面的圖示為使用者介面的語系，提供有繁體中文與英文兩種，算是大家比較常用的語系。

【▼】最後要介紹的也是最關鍵的一步，就是第三頁面藍牙連接的設定，第一次必須先進行配對，配對成功後才能針對藍牙作開啟或關閉的動作，沒作配對，光開啟或關閉是沒有辦法連線的。

【▼】選擇行動裝置OK後，就可以進行行動裝置的配對，Garmin vivosmart智慧運動健身手環會發出一組密碼，在行動裝置上輸入即可完成連線，最後還會進行第一次的同步與上傳。

【▼】在手機端的部分，運作情形就如同下圖步驟1到4。

【▼】接下來在行動裝置式就可以安裝Garmin專屬的Connect App，目前有提供iOS與Android版本，iOS必須在版本7以上，Android則需4.3版本以上。第一次進入頁面時，可以看見主畫面有首頁、社群、裝置與LiveTrack，下方還有基本資料、設定與幫助。其中基本資料的內容就如同前面GARMIN Express輸入的一樣，幫助則是提供各種問題的解決方案。

【▼】至於下方設定的選項，則是可以設定剛才個人的基本資訊與隱私權內容，若您的手環有一天借給朋友使用的話，記得這個地方要記得作修改。

【▼】在基本資訊裡面有心律區間與自訂步幅，心律區間簡單來說就是心跳，一般步走的話，選擇92-111 BPM的區間1即可，而自訂步幅則是可以更精確地算出你走的距離。

【▼】而回到裝置內的選項部分，手環螢幕內有欲顯示的項目與主畫面選擇，這邊建議可以把不常看的或是要選購的部分訊息給關閉，免得循環太多，選取上麻煩也容易看錯。

【▼】而在螢幕方向的部分，可分左右手、手環扣住的方向與螢幕顯示方向，都可依個人喜好作調整。

【▼】最後在主頁的部分還有個LiveTrack，可即時分享活動 （健行或馬拉松）給好友們知道，包含了有臉書與推特。

【一週的體驗生活】

【▼】戴上Garmin vivosmart智慧運動健身手環，繫好鞋帶，準備出發！

【▼】今天要來挑戰的是追著溜著直排輪的小朋友，看看成效如何？

【▼】2014/12/26走了9959步，超過系統預設的6851目標值，距離約7.52公里，消耗的卡路里為1932，在睡眠的部分，可以發現剛入睡的時候，翻身次數略為多了些。

【▼】2014/12/27走了11444步，超過系統預設的7262目標值，距離約8.64公里，消耗的卡路里為1959，在睡眠的部分，可以發現剛翻身次數算是普通。

【▼】2014/12/28走了4275步，未達系統預設的7737目標值，顯示為藍色，距離約3.24公里，消耗的卡路里為1807，在睡眠的部分，可以發現翻身次數還是以剛入眠的時候較為明顯。

【▼】2014/12/29走了8574步，超過系統預設的7737目標值，顯示為綠色，距離約6.48公里，消耗的卡路里為1906，在睡眠的部分，可以發現筆者真的很難入眠阿。

【▼】2014/12/30走了15179步，超過系統預設的7737目標值，距離約11.48公里，消耗的卡路為2030，在睡眠的部分，無意識地翻身真的超出我的預期。

【▼】2014/12/31跨年夜這一天，走了27174步，超過系統預設的8046目標值，距離約21.38公里，消耗的卡路里為2340，在睡眠的部分，累了特別好睡！？

【▼】2015/01/01新的一年，走了13224步，超過系統預設的8367目標值，距離約10.01公里，消耗的卡路里為1994，在睡眠的部分，似乎是放假太開心，熬夜睡不太著？

【▼】2015/01/02繼續努力，也走了25082步，超過系統預設的8701目標值，距離約19.06公里，消耗的卡路里為1752，在睡眠的部分，前面淺眠，後面就真的去找周公了。

【▼】在資料統計的部分，除了有以天、週、月、年來表示外，還可以以實際步數來呈現，看到數據的累積，心中真的會有滿滿的成就感。

【▼】也有針對減重與消耗卡路里來進行追蹤，不過一個星期下來體重竟然沒有降下來，看來運動量還真的不太夠阿！

【▼】對於新增的活動或是探索區段達到計步目標值時，都可以類似臉書發表心得，讓好友們一同按讚來鼓勵。

【▼】個人的紀錄也是讓自己更有動力去持之以恆。

【▼】也可以到Garmin社群中進行挑戰，筆者從第9名慢慢爬升到第1名，真的蠻有意思的。

【▼】最後所有的健康資訊，都能上Garmin Connect網站上進行檢視，時間一久，累積的數據更有價值。

【▼】此外Garmin Connect也與MyFitnessPal App相互搭配，追蹤卡路里的好幫手。

【▼】MyFitnessPal Apps能和多種至環手環作結合，所以首先當然是要選Garmin Connect，之後才能從體重、運動、食品、喝水來追蹤卡路里。

【▼】將各類的營養素一一加入，一個完整的食品日記就由自己做起。

【▼】運動日記與體重的進展能與Garmin Connect作同步的處理。

【▼】消耗卡路里的同時也要注意營養是否足夠，免得沒健身到搞壞身子就不好了。像目標的部分除了體重的目標，該攝取的營養目標也會有百分比，讓美體目標提早完成。

【▼】最後附上Garmin vivosmart智慧運動健身手環的規格，重點規格有：待機時間為7天、防水等級為水下50公尺、多樣化的活動紀錄資訊等，放在最後就是不希望大家只先看規格來選擇，建議還是以個人親身試戴後的感受為主。

【體驗心得】

和Garmin vivosmart智慧運動健身手環體驗一週的感想

第一天：
第一眼看到這個健身手環，覺得好像一個玩具、裝飾品，除了顏色討喜之外，心想和一般計步器有何差別？加上第一時間沒辦法和行動裝置的藍牙作連線，心中開始懷疑這產品”Smart“的定義。

第二天：
第一天藍牙問題已解，原來要透過藍牙連線前，必需先安裝電腦版Garmin Express作寫入設定，這時也發現所附的USB充電兼傳輸線，其充電座能像鯊魚般將健身手環緊緊咬住來充電，比起市面上磁性相扣的手環設計，有更牢靠的拉扯力。

第三天：
Garmin vivosmart智慧運動健身手環擁有聰明的設定，只要輸入個人的基本資訊，就能量身打造出屬於自己的健身教練，讓自己的體能每日都能循序漸進，更能上Garmin connect網站查看更完整的分析資料，對於醫療診斷或是自我挑戰都有極大的助益。

第四天：
辦公室開會的時候，由於手機不能攜入，索性放在外頭，帶著Garmin vivosmart智慧運動健身手環進去開會，手腕突然傳來一陣酥麻感，想不到竟有訊息提示的功能，雖然只能純文字顯示，但對於大家常用的Line、FB、e-mail訊息都能正常顯示，在開會時真的也能偷閒片刻，可惜沒辦法即時回應，容易造成已讀不回的困擾。

【▼】有開隱私模式的訊息通知，需點擊進去才看的到內容。

第五天：
說到開會，公司的會議還真多，而且每個會議的地點也都不一樣，手機常常會忘記放在哪？唯一慶幸的是都在同一層樓上，手機和Garmin vivosmart智慧運動健身手環的藍牙連線還能接收的到，使用Garmin vivosmart智慧運動健身手環上找尋手機的功能，噹～噹～噹，呀！原來在自己的包包中，連在包包中都能發出響亮的音樂聲，不會因手機轉靜音而聽不見，強烈的閃光效果不放在包包中，更有助於找到手機的確切位置，算是上了年紀的人會常用到的功能。

【▼】當手機找到時，解除Garmin vivosmart智慧運動健身手環上的手機找尋功能，手機上也會顯示vivosmart找到您的手機的字樣。

【▼】使用Garmin vivosmart找尋手機
https://www.youtube.com/watch?v=gNluU6uFdDs&list=UU20YhRNYuL0KA23Km28_9_g

第六天：
每次下班搭捷運，想要好好放空自己，聽聽舒壓音樂輕鬆一下，無耐下班時間捷運滿滿的人潮，連拿出手機來滑都有點困難，更不用說當低頭一族滑手機聽音樂了。此時Garmin vivosmart智慧運動健身手環又發揮輕鬆操控的強項，透過藍牙播放音樂，只要戴上耳機就可以聽，只可惜播放的功能（單曲循環、全部循環、隨機播放等）還是以手機上的設定為主。

【▼】這邊似乎要小小抱怨一下，Android版有預設的音樂播放器功能，可是在iOS版上似乎沒有看見。

【▼】使用Android版Garmin vivosmart播放音樂

https://www.youtube.com/watch?v=mWay8o0SLWM&list=UU20YhRNYuL0KA23Km28_9_g

第七天：
六天下來，已經和Garmin vivosmart智慧運動健身手環水乳交融了，連睡覺、洗澡都形影不離，本來還擔心碰到水會不會壞的問題，但看來是我多心了，Garmin vivosmart智慧運動健身手環擁有IP67等級的防水防塵等級，就連泡溫泉也沒有問題，只是在水中操控性就沒有那麼順，提供給大家參考。

【▼】IP67防水防塵等級的Garmin vivosmart水中測試
https://www.youtube.com/watch?v=y3Q1JxF0M30&feature=youtu.be

　　小小一個Garmin vivosmart智慧運動健身手環，竟然能容納那麼多的種功能，難怪一戴上它，就會激起運動的能量，除了傳統計步功能外，行走距離、消耗的卡路里、睡眠品質也能詳實紀錄，以利後續分析，無形中讓自己愈走愈健康，更棒的是還兼具手錶的時間功能，更有來電提醒和重要訊息通知，所以說它是一位健身教練外，更是屬於個人的貼身祕書！它外型輕巧、穿戴舒適，加上討喜的馬卡龍配色，拿來當裝飾用的手環也毫無違和感，動感生活，就從戴上Garmin vivosmart智慧運動健身手環開始。