逾55歲缺日曬 早死風險加倍

美國最新研究發現，55歲以上的中年人若缺少維生素D，早死的機率將加倍！國內醫師表示，缺乏維生素D的中老年人容易骨折，造成生活功能衰退，建議每天曬太陽10至20分鐘，獲取足夠的維生素D。

維生素D少易骨鬆

英國《每日郵報》前天報導，人只要曬太陽，身體就會產生維生素D，若缺少維生素D會導致骨折機率增，嚴重會罹患骨質疏鬆症。美國加州大學聖地牙哥分校學者，分析大量研究報告後發現，55歲以上的中年人若缺乏維生素D，早死機率是維生素D充足者的2倍。
家庭與預防醫學博士迦倫表示，美國醫學研究院（IOM）曾指出，血液內維生素D的濃度為每毫升20奈克，就會有骨質疏鬆等危險，而最新的發現是濃度不足每毫升30奈克還會早死。這份報告蒐集32份資料、涵蓋14個國家逾56萬受測者，近日刊在《美國公共衛生期刊》。
高雄榮總家醫部主治醫師薛光傑說，缺乏維生素D易造成骨質疏鬆，老年人一旦骨折導致生活功能衰退，死亡率高於乳癌第三期患者30％的死亡率。薛建議，一天最好曬太陽約10至20分鐘，並吃魚肝油等富含維生素D的食物。

資訊來源:

http://appledaily.com.tw/appledaily/article/headline/20140614/35893876/%E9%80%BE55%E6%AD%B2%E7%BC%BA%E6%97%A5%E6%9B%AC%E6%97%A9%E6%AD%BB%E9%A2%A8%E9%9A%AA%E5%8A%A0%E5%80%8D