Marquez採訪：呼吸X訓練X健身

在2017開幕站Qatar站前夕，Marc Marquez接受採訪，闡述在MotoGP賽車上在時速300公里的世界。

雖然車迷看MM93在賽道上纏鬥時會不自覺屏住呼吸，但Marquez可不會這樣。

Q：你有特別尋求醫師的協助或是進行特殊的訓練嗎？

MM93：「我進行了一些自主訓練，訓練基本體能，並且吃健康餐，但除此之外基本上我沒做其他特別的！飲食的部分我吃碳水化合物、肉類、水果」

Q：「在每節活動中你是如何調整你的呼吸？」

MM93：「如果合適，要管理呼吸是相當容易的。除此之外更重要的事情是保持冷靜。」

Q：「好像有些車駛只在彎道之外呼吸？」

MM93：「我在彎道中也會呼吸，保持呼吸非常重要，這可以幫助我保持清晰和集中精神。

以我來說，我只有受到驚嚇時會屏住呼吸！最重要的事情是保持清晰，

而有時候當我緊張時，我會進行3~4次深呼吸，這樣能夠讓我回到冷靜。」

Q：「你有測過心跳頻率嗎？數值大概多少？」

MM93：「一般來說，我沒在比賽時監測心跳頻率，但在2012年時我在Moto2比賽中有測過。

在準備起跑時由於緊張的關係，我的心跳會來到150~160下/分，而在比賽中，我心跳大概介於165~175之間。

我的最快心跳頻率是200bpm(下/分)。」

Q：「除了訓練、營養及呼吸外，水分也是相當重要的一環，尤其是在Sepang這種賽車場，你是如何保持水分的呢？」

MM93：「水分非常重要，尤其是在比賽之前，因為首先在比賽剛開始時很難從水袋喝水，我通常不會喝。

我想盡可能地在不喝任何東西的情況下快點結束比賽。我不知道在炎熱環境下比賽確切會流失多少水分，也許大概在1~1.5Kg吧。

但在比賽結束後再喝水也能迅速補充回水分。」

2017.03.07文

http://www.motogp.com/en/news/2017/03/07/marquez-q-a-training-breathing-and-fitness/220332

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2 0 7 b p m !

for007youreyes 發表於 2017-3-8 17:44
2 0 7 b p m !

207??

話說...喝水的部分我覺得很好玩

我一直在想,萬一喝水同時又被嚇到,比賽過程中嗆到怎麼辦呀......XDDDDD
而且你從哪裡找來這個啦XDDD你真的找到Moto2的影片喔!!?

你怎麼知道哪站阿??
太扯了啦你!!~~~

平常人跑步完都可以感受到自己的強烈心跳，他可以跳到200bpm...快跳出身體了...

Thank you for sharing.

感覺車手跑一場比賽減壽好多

一場下來都快脫水了吧

真的不是一般人可以忍受的

『在準備起跑時由於緊張的關係，我的心跳會來到150~160下/分，而在比賽中，我心跳大概介於165~175之間。』

這句話有點矛盾，XD  
車手的體力果然都不是蓋！

常常超轉很損喔!!